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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    恭喜破PB
    全馬 | 03:48:23 | 05:24/km | 第2馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:48:23
    總名次34 / 1279
    分組名次14 / 603
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    00:24'22"00:50'09"
    10 km(00:50'09")
    00:25'47" (+01'25")
    15 km(01:16'09")
    00:26'00" (+01'38")00:52'24" (+02'15")
    20 km(01:42'33")
    00:26'24" (+02'02")
    25 km(02:08'34")
    00:26'01" (+01'39")00:53'16" (+03'07")
    30 km(02:35'49")
    00:27'15" (+02'53")
    35 km(03:04'18")
    00:28'29" (+04'07")00:58'14" (+08'05")
    40 km(03:34'03")
    00:29'45" (+05'23")
    Finish(03:48:23)

    日期: 2018-03-18 06:29 - 總爬升: 1343 m - 地點: 萬里金山石門 - 天氣: 爆熱悶曬 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2146 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    05'25" (+01'14")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'24")
    04'59" (+00'48")1000 / 2000
    3
    04'57"  (15'21")
    04'57" (+00'46")1000 / 3000
    4
    04'11"  (19'33")
    04'11"1000 / 4000
    5
    04'48"  (24'21")
    04'48" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (29'27")
    05'05" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'02"  (34'30")
    05'02" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'19"  (39'49")
    05'19" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'06"  (44'55")
    05'06" (+00'55")1000 / 9000
    10
    05'13"  (50'09")
    05'13" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'12"  (55'21")
    05'12" (+01'01")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:00'31")
    05'09" (+00'58")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:05'42")
    05'10" (+00'59")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:10'57")
    05'15" (+01'04")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:16'08")
    05'10" (+00'59")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:21'27")
    05'18" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:26'43")
    05'15" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:32'01")
    05'17" (+01'06")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:37'19")
    05'18" (+01'07")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:42'32")
    05'12" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:47'42")
    05'10" (+00'59")1000 / 21000
    22
    05'00"  (01:52'43")
    05'00" (+00'49")1000 / 22000
    23
    05'15"  (01:57'58")
    05'15" (+01'04")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:03'17")
    05'18" (+01'07")1000 / 24000
    25
    05'16"  (02:08'33")
    05'16" (+01'05")1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:13'47")
    05'13" (+01'02")1000 / 26000
    27
    05'29"  (02:19'16")
    05'29" (+01'18")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:24'44")
    05'27" (+01'16")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:30'07")
    05'22" (+01'11")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:35'48")
    05'41" (+01'30")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:41'26")
    05'37" (+01'26")1000 / 31000
    32
    05'38"  (02:47'04")
    05'38" (+01'27")1000 / 32000
    33
    05'41"  (02:52'46")
    05'41" (+01'30")1000 / 33000
    34
    05'38"  (02:58'25")
    05'38" (+01'27")1000 / 34000
    35
    05'51"  (03:04'16")
    05'51" (+01'40")1000 / 35000
    36
    05'58"  (03:10'15")
    05'58" (+01'47")1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:16'06")
    05'50" (+01'39")1000 / 37000
    38
    06'02"  (03:22'08")
    06'02" (+01'51")1000 / 38000
    39
    06'06"  (03:28'14")
    06'06" (+01'55")1000 / 39000
    40
    05'47"  (03:34'02")
    05'47" (+01'36")1000 / 40000
    41
    06'00"  (03:40'03")
    06'00" (+01'49")1000 / 41000
    42
    05'14"  (03:45'17")
    05'14" (+01'03")1000 / 42000
    43
    03'20"  (03:48'38")
    05'24" (+01'13")619 / 42619
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    一大早哲偉哥就緊張我會遲到,結果硬要載我去會場,還沒5點就到,起跑後出隧道錶就壞了亂跳一通,我設的目標5:20內,只能隨人群跑了,誰說萬金石都平路的,上上下下到了海邊才比較平,一路太陽跟著撐到27K再也沒辦法照配速,熱氣一直冒出來開始覺得怎麼不是渣打馬的天氣,旁邊的人開始步兵,我不能停啊啊啊堅持住,一直都當美接志工的我終於在這賽道上一個人跑著 ,心想慢跑也沒關係甚至到了6分速,終於進了最後隧道我拼命的狂奔那最後1K,我我我終於完賽也拿到了我夢想女王頭.........
    "從一個不會跑步的阿肥到跑全馬348的素人歐巴桑"
    越級打怪又再一次成功....真希望那位三年前講我越級打怪的人承認他看走眼了.......(((哈哈哈因為他是狗眼@@

    賽前宣言: 抽中就去吧,第二場的全馬,如果百馬不算其實這將是我自己跑的初馬,我的夢想女王頭...加油
    賽後評分: 志工交管都不錯,沿路加油聲很感激,天氣不給力真的熱翻悶曬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.29 km Adidas Takumi Ren 2 練....新 累積 : 854.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    宏, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Steven Chou 太強大了!
    2018-03-19 17:40 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完賽!!
    2018-03-19 17:40 ·
     1 個人推
    林小妹 Steven:昨天的天氣後面能撐回來已經要謝神了,我沒全馬經驗配速撐到27k就掉速了,強大不敢當,堅持回拱門而已
    2018-03-19 18:53 ·
    林小妹 慶瑞:謝謝你鼓勵,太陽下其實我跑不出高速,只是慢跑回拱門
    2018-03-19 18:56 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完賽
    2018-03-19 21:19 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜小妹大破pb上凸台
    2018-03-19 21:26 ·
     1 個人推
    林小妹 品衡哥:大大感謝你一直以來的鼓勵,真的後段能慢跑回拱門真的很幸運啦…
    2018-03-19 21:35 ·
    林小妹 阿益:謝謝你鼓勵,哈哈真的大破pb2小時02分,不過真的好悶熱難跑啊…能完賽真好耶!
    2018-03-19 21:40 ·
    逐風之魂🦅 恭喜sub4完賽~
    2018-03-20 09:22 ·
     1 個人推
    林小妹 逐風之魂:謝謝你鼓勵,能跑回拱門真好
    2018-03-20 11:18 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    202'30"00:10'24"
    304'57"00:15'21"
    404'12"00:19'33"
    504'49"00:24'22"
    605'05"00:29'27"
    705'03"00:34'30"
    805'19"00:39'49"
    905'06"00:44'55"
    1005'14"00:50'09"
    1105'13"00:55'22"
    1205'10"01:00'32"
    1305'10"01:05'42"
    1405'16"01:10'58"
    1505'11"01:16'09"
    1605'20"01:21'29"
    1705'15"01:26'44"
    1805'18"01:32'02"
    1905'18"01:37'20"
    2005'13"01:42'33"
    2105'11"01:47'44"
    2205'00"01:52'44"
    2305'15"01:57'59"
    2405'19"02:03'18"
    2505'16"02:08'34"
    2605'14"02:13'48"
    2705'30"02:19'18"
    2805'27"02:24'45"
    2905'23"02:30'08"
    3005'41"02:35'49"
    3105'38"02:41'27"
    3205'38"02:47'05"
    3305'42"02:52'47"
    3405'39"02:58'26"
    3505'52"03:04'18"
    3605'58"03:10'16"
    3705'51"03:16'07"
    3806'02"03:22'09"
    3906'06"03:28'15"
    4005'48"03:34'03"
    4106'01"03:40'04"
    4206'42"03:46'46"
    42.603'02"03:48'39"

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