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Ivan Tsai
嘉義
ID 38094
14 位追隨者
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Ivan Tsai
恭喜完成了初馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
官方成績
日期
2014-01-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'18")
00:32'18" (+03'00")
01:05'59" (+01'08")
10 km
(01:05'59")
00:33'41" (+04'23")
15 km
(01:48'06")
00:42'07" (+12'49")
01:21'33" (+16'42")
20 km
(02:27'32")
00:39'26" (+10'08")
25 km
(02:56'50")
00:29'18"
01:04'51"
30 km
(03:32'23")
00:35'33" (+06'15")
35 km
(04:15'27")
00:43'04" (+13'46")
01:22'10" (+17'19")
40 km
(04:54'33")
00:39'06" (+09'48")
Finish
()
日期:
2014-01-19 07:14
-
總爬升:
712 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3233 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'03"
(14'03")
06'59" (+01'52")
2009 / 2009
2
12'28"
(26'31")
06'12" (+01'05")
2009 / 4019
3
12'02"
(38'33")
05'56" (+00'49")
2023 / 6043
4
13'36"
(52'09")
06'47" (+01'40")
2000 / 8043
5
14'07"
(01:06'16")
07'02" (+01'55")
2004 / 10047
展開計圈分析
6
16'01"
(01:22'17")
07'58" (+02'51")
2007 / 12055
7
15'59"
(01:38'16")
07'56" (+02'49")
2012 / 14068
8
18'37"
(01:56'53")
09'14" (+04'07")
2013 / 16081
9
17'45"
(02:14'38")
08'49" (+03'42")
2012 / 18094
10
13'37"
(02:28'15")
06'42" (+01'35")
2029 / 20124
11
12'37"
(02:40'52")
06'17" (+01'10")
2006 / 22130
12
10'20"
(02:51'12")
05'07"
2018 / 24148
13
12'47"
(03:03'59")
06'23" (+01'16")
2001 / 26150
14
14'18"
(03:18'17")
07'05" (+01'58")
2016 / 28167
15
15'37"
(03:33'54")
07'42" (+02'35")
2025 / 30192
16
19'41"
(03:53'35")
09'46" (+04'39")
2014 / 32206
17
16'03"
(04:09'38")
07'57" (+02'50")
2017 / 34223
18
14'36"
(04:24'14")
07'15" (+02'08")
2011 / 36235
19
16'26"
(04:40'40")
08'08" (+03'01")
2019 / 38254
20
15'43"
(04:56'23")
07'49" (+02'42")
2010 / 40264
21
12'50"
(05:09'13")
08'29" (+03'22")
1512 / 41777
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
202.90 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾俊億
,
天寶
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Ryan
恭喜初馬完賽
2014-01-20 08:24 ·
1
個人推
Ivan Tsai
謝謝,遍體鱗傷@@
2014-01-20 08:27 ·
1
個人推
Ryan
祝你早日康復,前方還有很多馬等你去尋覓
2014-01-20 08:30 ·
1
個人推
牛小毛
學長,恭喜完成初馬。我一開始還以為你要報半馬,結果第一次跑比賽就給他衝全馬,真是太猛了。第一次總是充滿許多難得的過程與難忘的回憶,好好的給他休養一下吧!
2014-01-20 09:17 ·
1
個人推
鄧清巨(蘭潭跑跑部)
強者...
2014-01-20 10:06 ·
1
個人推
無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
真的是強者 ,休息幾天就會恢復了!
2014-01-20 13:04 ·
1
個人推
Ivan Tsai
謝謝你們的讚美與鼓勵,還是有點汗顏
2014-01-20 14:07 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'25"
00:14'00"
3
06'42"
00:20'42"
4
05'43"
00:26'25"
5
05'53"
00:32'18"
6
05'59"
00:38'17"
7
06'58"
00:45'15"
8
06'37"
00:51'52"
9
07'19"
00:59'11"
10
06'48"
01:05'59"
11
06'31"
01:12'30"
12
09'24"
01:21'54"
13
07'11"
01:29'05"
14
08'25"
01:37'30"
15
10'36"
01:48'06"
16
08'15"
01:56'21"
17
09'04"
02:05'25"
18
08'35"
02:14'00"
19
06'06"
02:20'06"
20
07'26"
02:27'32"
21
05'43"
02:33'15"
22
06'10"
02:39'25"
23
05'32"
02:44'57"
24
05'23"
02:50'20"
25
06'30"
02:56'50"
26
06'14"
03:03'04"
27
07'03"
03:10'07"
28
07'07"
03:17'14"
29
07'14"
03:24'28"
30
07'55"
03:32'23"
31
09'21"
03:41'44"
32
10'26"
03:52'10"
33
08'29"
04:00'39"
34
07'31"
04:08'10"
35
07'17"
04:15'27"
36
07'11"
04:22'38"
37
07'56"
04:30'34"
38
08'02"
04:38'36"
39
07'46"
04:46'22"
40
08'11"
04:54'33"
41
07'46"
05:02'19"
41.5
13'49"
05:09'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
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01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:21
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05:38/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "長距離耐熱 愉快 不知道是不是老一歲 我港覺很不耐熱"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:07
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:32
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:36
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:28
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
24.6 km
|
01:33:34
|
03:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.8 km
|
02:06:45
|
08:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:01
|
05:35/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:46
|
14:01/km
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