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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 02:13:07 | 06:18/km | 第14半馬
    2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績02:13:07
    總名次375 / 1665
    分組名次14 / 174
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'40")
    		00:26'40" (+00'16")00:53'25"
    10 km(00:53'25")
    		00:26'45" (+00'21")
    15 km(01:19'49")
    		00:26'24"00:55'30" (+02'05")
    20 km(01:48'55")
    		00:29'06" (+02'42")
    Finish(02:13:07)

    日期: 2018-03-11 06:05 - 總爬升: 159 m - 地點: 海湖濱海公園 - 天氣: 有太陽有逆風..... - 平均心率: 145 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'02")
    		05'26" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'15")
    		05'12" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'24")
    		05'09" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'39")
    		05'14" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'57")
    		05'17" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'21")
    		05'23" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'16"  (42'38")
    		05'16" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'18"  (47'56")
    		05'18" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'28"  (53'24")
    		05'28" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'14"  (58'38")
    		05'14" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:03'48")
    		05'10" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:09'09")
    		05'20" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:14'32")
    		05'22" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:19'48")
    		05'16" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:25'27")
    		05'38" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:31'06")
    		05'39" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:36'51")
    		05'44" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:43'08")
    		06'17" (+01'17")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:48'55")
    		05'46" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:54'40")
    		05'45" (+00'45")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:00'22")
    		05'41" (+00'41")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:05'54")
    		05'31" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:10'54")
    		05'00"1000 / 24000
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    24.47K均速5.27K=2.13.07
    是一個逼自己練長距離的ㄧ場比賽,目標是5:20配25K, 熱身1-2K後開始順順跑,過了第三水站不折返繼續跑,第四水站再折返,很單純的想法傻傻的折返後,沒想到沿路好多人一直看啊啊啊不是啦我是半馬, 不是全馬女總一啦我尷尬啦....此時開始逆風完全沒在配速內啊!!這風吹得我發瘋....算了我要撐住,結果居然有人在賽道上抽菸,我整個吸二手煙,已經跑不快還吸二手煙......算了我要撐住,最後橋下無風了快快快就拼那最後1K呼~~回到終點啦雖然5:27/K沒達標,但已經是跑完我想跑的啦.....很開心

    賽後評分: 補給超好, 志工超認真,交通也都規劃很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.29 km adidas adizero adios 3w 亮橘 累積 : 269.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    林正義, 品衡(慢慢蛇) 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    石志煌 恭喜小妹玩賽，萬金石加油！
    2018-03-11 21:14 ·
     1 個人推
    林小妹 石神:謝謝石神，也恭喜石神高速完賽，萬金石我們一定要回終點，加油
    2018-03-11 21:16 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜小妹完賽。我有很大聲的跟妳打招呼喔。
    2018-03-11 21:58 ·
     1 個人推
    林小妹 阿益:有有有哈好開心遇到你耶！恭喜你完賽，是啊很辛苦的這一馬，但真的被你撐過了，你啊真堅持佩服佩服
    2018-03-11 22:08 ·
     1 個人推
    kennychu 哦，你交半馬的錢，給人家多跑3k哦，
    這樣要怎麼算錢，要補票哦！
    2018-03-11 22:27 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2018-03-12 07:05 ·
     1 個人推
    林小妹 逐風之魂:謝謝你，蘆竹馬很優質的賽事喔，歡迎參加
    2018-03-12 09:25 ·
     1 個人推
    林小妹 kennychu:別別別這樣大聲，噓....就當我錯過折返啦，哈哈哈哈其實很好玩，當自己不想跑步時找點樂趣跑下去，我覺得不錯，開心跑啦
    2018-03-12 09:27 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-03-12 20:17 ·
     1 個人推
    林小妹 品衡哥:謝謝你鼓勵
    2018-03-13 16:54 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'27"00:11'03"
    305'12"00:16'15"
    405'10"00:21'25"
    505'15"00:26'40"
    605'18"00:31'58"
    705'23"00:37'21"
    805'17"00:42'38"
    905'19"00:47'57"
    1005'28"00:53'25"
    1105'14"00:58'39"
    1205'10"01:03'49"
    1305'21"01:09'10"
    1405'22"01:14'32"
    1505'17"01:19'49"
    1605'38"01:25'27"
    1705'40"01:31'07"
    1805'45"01:36'52"
    1906'17"01:43'09"
    2005'46"01:48'55"
    2105'46"01:54'41"
    2205'48"02:00'29"
    2305'25"02:05'54"
    2405'01"02:10'55"
    24.505'04"02:13'17"

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