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ahliang
台南
ID 1932
94 位追隨者
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ahliang
半馬
|
01:41:14
|
04:47/km
|
第28半馬
2014拒毒!風火輪 奔向健康之路
官方成績
日期
2014-01-19
成績
01:41:14
總名次
57 / 1323
分組名次
14 / 357
平均速度
04:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'11")
00:22'11"
00:45'00"
10 km
(00:45'00")
00:22'49" (+00'38")
15 km
(01:08'01")
00:23'01" (+00'50")
00:46'21" (+01'21")
20 km
(01:31'21")
00:23'20" (+01'09")
Finish
(01:41:14)
日期:
2014-01-19 07:30
-
地點:
新營太子宮
-
天氣:
晴
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
起跑刻意慢慢些,果然前10K慢了一分鐘
最後有22K , 換算完還是96分多!
分組落選頭! 跑得不好拿錦旗也是枉然!
再努力吧!很難進步了!我想?
賽前宣言:
95分!可以嗎?
1月累積里程 :
306.99 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
王奕程
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
盈
比我快4分多
2014-01-19 11:57 ·
ahliang
再加以練習,您一定會比我快!我已經是極限了
! 加油 ! 您可以的!
2014-01-19 11:59 ·
Jason Hsieh
恭喜順利完賽!
2014-01-19 12:25 ·
笨大熊
恭喜順利完賽
2014-01-19 12:41 ·
阿寶
恭喜漂亮完賽喔〜成績很漂亮ㄟ
2014-01-19 14:50 ·
羊小明
恭喜完賽^^ 漂亮^^!
2014-01-19 15:24 ·
阿龍
恭喜有夠讚的啦!
2014-01-19 16:30 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-01-19 16:32 ·
吉米修
連車尾燈都沒看到...只有吃土的份....
2014-01-19 16:37 ·
鴻興 sean
好快 ! 恭喜完賽~
2014-01-19 16:38 ·
ahliang
年輕就是本錢!相信大家很快就在我前面囉!
2014-01-19 17:02 ·
ahliang
感謝大家!一起努力來跑贏我這個老人!
2014-01-19 17:06 ·
clock
恭喜完賽
2014-01-19 21:28 ·
Tansio
厲害
2014-01-19 22:10 ·
劉士毅
恭喜完跑!厲害!
2014-01-19 22:43 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'50"
00:03'50"
2
04'31"
00:08'21"
3
04'40"
00:13'01"
4
04'30"
00:17'31"
5
04'40"
00:22'11"
6
04'29"
00:26'40"
7
04'41"
00:31'21"
8
04'40"
00:36'01"
9
04'29"
00:40'30"
10
04'30"
00:45'00"
11
04'31"
00:49'31"
12
04'40"
00:54'11"
13
04'30"
00:58'41"
14
04'50"
01:03'31"
15
04'30"
01:08'01"
16
04'39"
01:12'40"
17
04'30"
01:17'10"
18
04'40"
01:21'50"
19
04'50"
01:26'40"
20
04'41"
01:31'21"
21
04'40"
01:36'01"
22
04'40"
01:40'41"
22.1
05'20"
01:41'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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Vanessa Fan Fan
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4.9 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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王聖欣
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11.6 km
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Inna Chang
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randallkwo
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5.0 km
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王聖欣
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11.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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鄭穗霓
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7.6 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
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