林鴻明～追隨那一道光 2018/03/11 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

59 位追隨者

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林鴻明～追隨那一道光

半馬 | 02:15:24 | 06:25/km | 第4半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:15:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+03'42")

01:09'42" (+11'47")

10 km

(01:09'42")

00:38'28" (+10'56")

15 km

(01:37'14")

00:27'32"

00:57'55"

20 km

(02:07'37")

00:30'23" (+02'51")

Finish

(02:15:24)

日期: 2018-03-11 05:48 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'24" (+01'06")

996 / 996

06'35"

(12'58")

06'38" (+01'20")

990 / 1987

06'13"

(19'11")

06'11" (+00'53")

1004 / 2991

06'00"

(25'11")

05'55" (+00'37")

1012 / 4003

06'08"

(31'19")

06'03" (+00'45")

1012 / 5015

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

留言

哈…是健康跑跑
~7K找茅房
16k就沒氣了
天氣好棒
明年~再: 讚

賽前宣言: 追隨那一道光~之運動戰紀加油……………………………………

賽後評分: 嗯~太早起跑~ 希望能夠六點鳴槍加油~明年繼續……
給 5 星

3月累積里程 : 88.15 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 陳在勉和其他 41 人說推

留言

觀看另 19 則留言

侯仁伯恭喜林兄半馬快速順利完賽!

2018-03-12 19:15 ·

1 個人推

陳秋月恭喜國道馬順利漂亮完賽！

2018-03-14 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'34"	00:13'04"
3	06'13"	00:19'17"
4	05'54"	00:25'11"
5	06'03"	00:31'14"
6	06'35"	00:37'49"
7	06'59"	00:44'48"
8	13'32"	00:58'20"
9	05'45"	01:04'05"
10	05'37"	01:09'42"
11	05'41"	01:15'23"
12	05'30"	01:20'53"
13	05'21"	01:26'14"
14	05'38"	01:31'52"
15	05'22"	01:37'14"
16	05'52"	01:43'06"
17	05'40"	01:48'46"
18	05'49"	01:54'35"
19	07'20"	02:01'55"
20	05'42"	02:07'37"
21	06'14"	02:13'51"
21.3	05'57"	02:15'24"