游哲緯 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

游哲緯高雄
ID 268585

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77.0 km | 02:22:39 | 32.4 km/h

日期: 2018-02-25 07:33 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 92 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

31.30 (-7.41)

5000 / 5000

2

09'41"

(19'19")

31.03 (-7.68)

5000 / 10000

3

10'03"

(29'23")

30.00 (-8.71)

5000 / 15000

4

09'28"

(38'51")

31.86 (-6.85)

5000 / 20000

5

08'32"

(47'23")

35.29 (-3.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 654.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳節亮和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.0 %
2	31.0	2.4 %
3	15.3	-0.6 %
4	31.3	1.0 %
5	36.7	4.0 %
6	21.4	-0.5 %
7	35.3	1.0 %
8	33.3	1.0 %
9	29.0	1.0 %
10	28.8	1.3 %
11	23.4	1.2 %
12	23.5	1.6 %
13	29.3	2.3 %
14	27.3	-1.5 %
15	34.3	3.5 %
16	37.1	-2.0 %
17	27.1	2.2 %
18	23.7	4.2 %
19	41.9	-4.2 %
20	36.0	-2.8 %
21	14.3	-1.2 %
22	38.7	-0.2 %
23	37.9	-0.1 %
24	35.3	1.5 %
25	39.1	-0.4 %
26	38.7	-0.7 %
27	31.0	2.3 %
28	31.6	-0.8 %
29	31.3	1.3 %
30	31.3	1.0 %
31	31.9	-0.9 %
32	39.6	2.5 %
33	40.4	-0.9 %
34	1.7	-1.3 %
35	36.7	1.7 %
36	37.1	1.0 %
37	34.6	-2.0 %
38	40.4	-0.5 %
39	39.1	-0.4 %
40	39.1	2.0 %
41	40.0	-1.1 %
42	42.4	-0.6 %
43	39.6	1.0 %
44	28.1	-0.8 %
45	41.9	1.0 %
46	37.9	-0.6 %
47	21.8	-0.7 %
48	37.9	1.2 %
49	40.9	-1.0 %
50	40.4	1.0 %
51	34.3	-0.4 %
52	36.4	-0.6 %
53	31.9	1.2 %
54	32.4	1.5 %
55	31.0	1.7 %
56	26.9	3.0 %
57	28.1	3.8 %
58	19.8	3.2 %
59	38.7	-4.0 %
60	37.5	-1.6 %
61	36.7	-1.1 %
62	40.0	-0.7 %
63	35.3	-0.7 %
64	29.8	-0.3 %
65	16.1	-0.7 %
66	47.4	-0.9 %
67	13.7	-0.7 %
68	16.2	-0.2 %
69	27.3	2.2 %
70	29.3	-1.6 %
71	23.7	-0.4 %
72	20.2	1.2 %
73	28.6	-0.1 %
74	18.1	1.2 %
75	24.8	-0.4 %
76	30.8	-0.4 %
77	33.3	-0.9 %
77.0	22.7	0.0 %

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