全國張 2018/01/14 訓練日誌

全國張新北市
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已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 9434.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:06:11

半馬 : 01:24:14

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48702.0 km |

349.9 km
2024 年 :

1027.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Apr	342.2	0.0
Mar	202.3	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	482.4	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	616.2	0.0
Nov	350.4	0.0

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里程碑 (230)

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2024/03/31 恭喜全國張獲得 70500 推
2023/10/15 恭喜全國張獲得 3400 留言數
2023/10/10 恭喜全國張獲得 70000 推
2023/09/04 恭喜全國張獲得 69500 推
2023/08/05 恭喜全國張獲得 69000 推
2023/07/09 恭喜全國張獲得 68500 推
2023/07/09 恭喜全國張獲得 3350 留言數
2023/06/12 恭喜全國張獲得 68000 推
2023/05/20 恭喜全國張獲得 67500 推

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全國張

23.0 km | 01:43:57 | 04:31/km | 第7半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'55")

00:20'55" (+00'18")

00:41'32"

10 km

(00:41'32")

00:20'37"

15 km

(01:04'09")

00:22'37" (+02'00")

00:45'58" (+04'26")

20 km

(01:27'30")

00:23'21" (+02'44")

Finish

(01:43:57)

日期: 2018-01-14 06:20 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 19362 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'13"

(04'13")

04'12" (+00'22")

1002 / 1002

188 / 126

04'14"

(08'27")

04'12" (+00'22")

1004 / 2007

191 / 123

04'22"

(12'49")

04'21" (+00'31")

1001 / 3009

191 / 119

04'12"

(17'01")

04'10" (+00'20")

1006 / 4016

190 / 126

03'55"

(20'56")

03'54" (+00'04")

1003 / 5019

190 / 134

展開計圈分析

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終點站發放作業現場寧亂

賽後評分: 補給站僅提供一整瓶的水，大多喝一口就四處丟棄，造成的污染與浪費很令人不舒服
給 3 星

1月累積里程 : 387.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林俊玄(PETER), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 32 人說推

留言

一隆只有帥本人更帥

2018-01-18 16:09 ·

1 個人推

全國張謝謝一隆~對我而言這簡直是一場玩命賽，忘了星期六才捐了500cc全血，半夜緊接著就趕台中參賽，參跑的過程整個人暈頭轉向，還好只跑了半馬，否則您所謂的帥照可能就成了遺照！

2018-01-18 22:45 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'14"	00:08'26"
3	04'22"	00:12'48"
4	04'12"	00:17'00"
5	03'55"	00:20'55"
6	03'49"	00:24'44"
7	04'00"	00:28'44"
8	04'12"	00:32'56"
9	04'18"	00:37'14"
10	04'18"	00:41'32"
11	05'01"	00:46'33"
12	04'03"	00:50'36"
13	04'34"	00:55'10"
14	04'43"	00:59'53"
15	04'16"	01:04'09"
16	04'15"	01:08'24"
17	04'23"	01:12'47"
18	04'47"	01:17'34"
19	04'51"	01:22'25"
20	05'05"	01:27'30"
21	04'34"	01:32'04"
22	04'07"	01:36'11"
23	04'09"	01:40'20"
23.9	04'07"	01:43'57"