許璨鏞 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許璨鏞台南
ID 298999

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全馬 | 05:07:40 | 07:17/km | 第4馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:07:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+00'18")

01:04'38" (+00'11")

10 km

(01:04'38")

00:32'14" (+00'08")

15 km

(01:36'59")

00:32'21" (+00'15")

01:04'27"

20 km

(02:09'05")

00:32'06"

25 km

(02:41'20")

00:32'15" (+00'09")

01:09'25" (+04'58")

30 km

(03:18'30")

00:37'10" (+05'04")

35 km

(03:59'03")

00:40'33" (+08'27")

01:24'34" (+20'07")

40 km

(04:43'04")

00:44'01" (+11'55")

Finish

(05:07:40)

日期: 2018-01-07 06:30 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

1月累積里程 : 42.20 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'09"	00:13'29"
3	06'07"	00:19'36"
4	06'07"	00:25'43"
5	06'41"	00:32'24"
6	06'03"	00:38'27"
7	06'52"	00:45'19"
8	06'16"	00:51'35"
9	06'08"	00:57'43"
10	06'55"	01:04'38"
11	06'47"	01:11'25"
12	06'15"	01:17'40"
13	06'38"	01:24'18"
14	06'04"	01:30'22"
15	06'37"	01:36'59"
16	06'20"	01:43'19"
17	06'19"	01:49'38"
18	06'18"	01:55'56"
19	06'47"	02:02'43"
20	06'22"	02:09'05"
21	06'32"	02:15'37"
22	06'18"	02:21'55"
23	07'05"	02:29'00"
24	06'11"	02:35'11"
25	06'09"	02:41'20"
26	06'45"	02:48'05"
27	06'27"	02:54'32"
28	07'07"	03:01'39"
29	07'52"	03:09'31"
30	08'59"	03:18'30"
31	07'06"	03:25'36"
32	07'44"	03:33'20"
33	07'53"	03:41'13"
34	08'27"	03:49'40"
35	09'23"	03:59'03"
36	08'09"	04:07'12"
37	08'34"	04:15'46"
38	08'56"	04:24'42"
39	08'57"	04:33'39"
40	09'25"	04:43'04"
41	11'34"	04:54'38"
42	11'10"	05:05'48"
42.1	15'14"	05:07'40"

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