| 2017最終半馬~
小小賽事,素人跑者朱盈穎也來了...
她竟然只衝半馬沒有衝全馬..從頭到尾都沒看到她尾燈,哈..><
爬山路段到半路先被莊大哥刷卡,後來又被莊鐵人輾過..
還好拼了老命衝上了分四...@@
愈來愈難混了這馬場... 賽後評分: 路線不錯~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 175.22 km 亞瑟士 4 累積 : 1509.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'03" | 00:05'03" | 2 | 05'41" | 00:10'44" | 3 | 06'25" | 00:17'09" | 4 | 06'16" | 00:23'25" | 5 | 06'57" | 00:30'22" | 6 | 06'23" | 00:36'45" | 7 | 05'31" | 00:42'16" | 8 | 05'02" | 00:47'18" | 9 | 05'04" | 00:52'22" | 10 | 05'07" | 00:57'29" | 11 | 05'17" | 01:02'46" | 12 | 05'23" | 01:08'09" | 13 | 05'28" | 01:13'37" | 14 | 05'36" | 01:19'13" | 15 | 05'28" | 01:24'41" | 16 | 05'24" | 01:30'05" | 17 | 05'29" | 01:35'34" | 18 | 05'54" | 01:41'28" | 19 | 06'48" | 01:48'16" | 20 | 05'19" | 01:53'35" | 20.6 | 05'35" | 01:57'05" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|