半馬 | 02:31:02 | 07:09/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-17 |
成績 | 02:31:02 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:09/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'50" (+01'01") | 01:11'25" |
| 00:35'35" (+00'46") |
| 00:34'49" | 01:12'15" (+00'50") |
| 00:37'26" (+02'37") |
|
日期: 2017-12-17 07:09 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'57" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'50" (+00'15") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'07" (+00'32") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'35" | 1000 / 16000 |
17 | | 07'15" (+00'40") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'44" (+01'09") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'55" (+00'20") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'02" (+00'27") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'47" | 419 / 21419 |
賽前宣言: 數十年如一日的路線可以來認真跑一下了~
賽後評分: 半馬路線沒有太多無聊的河濱及高架橋路線值得鼓勵,但感覺參賽人數超過賽道胃納量,從頭到尾一直都是一堆人擠在一起跑,尤其一出現上坡時的步兵人潮幾乎成為路障。
最後兩公里處全馬半馬賽道應該要確實分開,不然全馬跑者邊跑還要自己請半馬跑者讓道很心酸耶。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.19 km 美津濃 wave rider 20 累積 :
465.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'09" | 00:14'25" |
3 | 07'10" | 00:21'35" |
4 | 07'02" | 00:28'37" |
5 | 07'13" | 00:35'50" |
6 | 07'13" | 00:43'03" |
7 | 07'05" | 00:50'08" |
8 | 07'06" | 00:57'14" |
9 | 06'51" | 01:04'05" |
10 | 07'20" | 01:11'25" |
11 | 06'56" | 01:18'21" |
12 | 06'58" | 01:25'19" |
13 | 06'56" | 01:32'15" |
14 | 06'51" | 01:39'06" |
15 | 07'08" | 01:46'14" |
16 | 06'35" | 01:52'49" |
17 | 07'16" | 02:00'05" |
18 | 07'45" | 02:07'50" |
19 | 06'55" | 02:14'45" |
20 | 08'55" | 02:23'40" |
21 | 04'57" | 02:28'37" |
21.4 | 05'48" | 02:31'03" |