Chris7 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris7 花蓮
ID 238578

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98.0 km | 03:48:06 | 25.8 km/h

日期: 2017-04-08 11:08 - 總爬升: 790 m - 卡路里: 4145 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

36.73

5000 / 5000

2

09'16"

(17'26")

32.43 (-4.30)

5000 / 10000

3

09'12"

(26'38")

32.73 (-4.01)

5000 / 15000

4

11'27"

(38'05")

26.28 (-10.46)

5000 / 20000

5

11'27"

(49'33")

26.28 (-10.46)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 97.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.8 %
2	36.7	-1.5 %
3	42.9	-2.8 %
4	38.3	-1.1 %
5	41.4	-2.4 %
6	36.0	-2.8 %
7	39.1	-1.8 %
8	27.1	3.0 %
9	26.1	-1.4 %
10	33.0	-1.7 %
11	31.3	1.0 %
12	32.4	-0.2 %
13	34.3	-0.5 %
14	35.0	-0.4 %
15	30.3	1.4 %
16	30.5	-0.9 %
17	36.4	-1.6 %
18	30.3	-1.0 %
19	21.6	3.3 %
20	19.6	3.0 %
21	22.5	3.8 %
22	24.2	3.3 %
23	34.6	-3.6 %
24	31.3	-2.1 %
25	22.5	-3.1 %
26	31.6	-1.5 %
27	26.3	2.2 %
28	24.5	1.5 %
29	26.1	3.0 %
30	26.7	3.5 %
31	27.3	-1.7 %
32	25.4	2.4 %
33	20.5	2.8 %
34	30.5	-2.1 %
35	29.3	2.8 %
36	20.6	5.4 %
37	34.3	-3.8 %
38	2.7	5.1 %
39	22.0	5.2 %
40	28.1	-3.6 %
41	28.6	-4.0 %
42	28.3	-1.4 %
43	29.3	-1.6 %
44	21.8	4.4 %
45	24.0	3.8 %
46	22.9	2.4 %
47	30.5	-3.5 %
48	4.1	-1.0 %
49	22.9	2.2 %
50	20.2	3.8 %
51	15.1	4.7 %
52	31.9	-4.5 %
53	14.6	5.2 %
54	34.3	-3.4 %
55	27.5	2.0 %
56	23.4	2.5 %
57	25.7	-1.7 %
58	24.3	1.2 %
59	24.0	1.0 %
60	25.9	-1.2 %
61	26.3	-0.5 %
62	26.9	2.0 %
63	26.3	1.4 %
64	22.4	1.3 %
65	17.2	2.8 %
66	17.3	3.2 %
67	31.6	-2.1 %
68	37.9	-1.3 %
69	31.3	-0.4 %
70	3.4	1.7 %
71	32.7	-2.4 %
72	36.7	-0.9 %
73	37.9	-0.8 %
74	35.3	-0.9 %
75	34.6	-1.1 %
76	35.0	-0.4 %
77	33.0	1.2 %
78	26.3	1.3 %
79	26.5	1.2 %
80	21.2	1.7 %
81	18.3	1.9 %
82	18.6	-4.4 %
83	33.0	-2.0 %
84	37.9	-2.0 %
85	38.3	-1.7 %
86	35.3	-1.4 %
87	36.0	-1.2 %
88	31.9	-0.6 %
89	30.8	-0.4 %
90	21.8	-0.9 %
91	20.2	1.1 %
92	17.8	1.9 %
93	18.0	3.2 %
94	15.8	2.9 %
95	19.4	1.2 %
96	13.8	3.0 %
97	20.3	-0.7 %
98.0	24.5	1.6 %

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