潘欣盈 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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2.0 km | 00:12:37 | 06:17/km

日期: 2017-11-21 17:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'19" / 06'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'34")

06'14"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'37")

06'09"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智銘春嬌, Jason Liu 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
2.0	05'09"	00:12'37"

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