陳翔宇 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳翔宇桃園
ID 301795

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1.0 km | 00:04:01 | 03:55/km

日期: 2017-11-18 16:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'55" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'01")

05'05" (+01'11")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.75 km

美津濃 WAVECATALYST 2 累積 : 1296.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
1.0	04'37"	00:04'01"

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