政樺 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

政樺桃園
ID 307982

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恭喜破PB

全馬 | 04:48:42 | 06:50/km | 第3馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59"

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'09" (+00'10")

15 km

(01:25'36")

00:29'28" (+01'29")

00:59'52" (+03'44")

20 km

(01:56'00")

00:30'24" (+02'25")

25 km

(02:29'07")

00:33'07" (+05'08")

01:12'39" (+16'31")

30 km

(03:08'39")

00:39'32" (+11'33")

35 km

(03:45'51")

00:37'12" (+09'13")

01:17'10" (+21'02")

40 km

(04:25'49")

00:39'58" (+11'59")

Finish

(04:48:42)

日期: 2017-11-12 07:23 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練
--
🐱

賽後評分: 起點找不到
給 2 星

11月累積里程 : 127.39 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'07"	00:10'02"
3	06'05"	00:16'07"
4	05'57"	00:22'04"
5	05'55"	00:27'59"
6	05'34"	00:33'33"
7	05'48"	00:39'21"
8	05'40"	00:45'01"
9	05'36"	00:50'37"
10	05'31"	00:56'08"
11	05'31"	01:01'39"
12	05'31"	01:07'10"
13	05'38"	01:12'48"
14	06'56"	01:19'44"
15	05'52"	01:25'36"
16	06'07"	01:31'43"
17	06'10"	01:37'53"
18	05'56"	01:43'49"
19	05'59"	01:49'48"
20	06'12"	01:56'00"
21	06'13"	02:02'13"
22	06'31"	02:08'44"
23	06'58"	02:15'42"
24	06'32"	02:22'14"
25	06'53"	02:29'07"
26	06'53"	02:36'00"
27	07'02"	02:43'02"
28	08'07"	02:51'09"
29	09'11"	03:00'20"
30	08'19"	03:08'39"
31	07'27"	03:16'06"
32	07'27"	03:23'33"
33	07'21"	03:30'54"
34	07'05"	03:37'59"
35	07'52"	03:45'51"
36	07'52"	03:53'43"
37	07'38"	04:01'21"
38	08'15"	04:09'36"
39	08'13"	04:17'49"
40	08'00"	04:25'49"
41	09'13"	04:35'02"
42	09'07"	04:44'09"
42.2	22'59"	04:48'38"

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