Big John 2017/11/04 訓練日誌

Big John 基隆
ID 302885

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Big John

44.5 km | 05:26:54 | 07:20/km | 第2馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'02")

00:37'02" (+07'09")

01:19'44" (+18'54")

10 km

(01:19'44")

00:42'42" (+12'49")

15 km

(02:01'32")

00:41'48" (+11'55")

01:34'47" (+33'57")

20 km

(02:54'31")

00:52'59" (+23'06")

25 km

(03:35'44")

00:41'13" (+11'20")

01:11'13" (+10'23")

30 km

(04:05'44")

00:30'00" (+00'07")

35 km

(04:36'41")

00:30'57" (+01'04")

01:00'50"

40 km

(05:06'34")

00:29'53"

Finish

(05:26:54)

日期: 2017-11-04 08:04 - 總爬升: 1489 m - 地點: 清境～合歡山莊 - 天氣: 好棒的天氣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2790 Cal - 平均步頻: 156

基隆

Big John

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基隆

Big John

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賽前宣言: 順利完賽，欣賞風景

賽後評分: 好棒啊！
給 5 星

11月累積里程 : 209.47 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 141.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

liang, 杜銘欽和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Big John 真的是辛苦，回到家倒頭就睡了，不過風景很棒，補給也棒，累的值得！

2017-11-05 08:53 ·

徐智謀恭喜順利完賽!

2017-11-05 20:19 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'49"	00:14'56"
3	07'22"	00:22'18"
4	06'28"	00:28'46"
5	08'16"	00:37'02"
6	08'29"	00:45'31"
7	06'41"	00:52'12"
8	10'35"	01:02'47"
9	08'38"	01:11'25"
10	08'19"	01:19'44"
11	09'25"	01:29'09"
12	07'52"	01:37'01"
13	07'54"	01:44'55"
14	09'01"	01:53'56"
15	07'36"	02:01'32"
16	09'17"	02:10'49"
17	11'52"	02:22'41"
18	09'25"	02:32'06"
19	12'01"	02:44'07"
20	10'24"	02:54'31"
21	06'33"	03:01'04"
22	08'36"	03:09'40"
23	12'25"	03:22'05"
24	08'02"	03:30'07"
25	05'37"	03:35'44"
26	05'40"	03:41'24"
27	05'32"	03:46'56"
28	06'03"	03:52'59"
29	05'59"	03:58'58"
30	06'46"	04:05'44"
31	08'46"	04:14'30"
32	05'39"	04:20'09"
33	05'28"	04:25'37"
34	05'28"	04:31'05"
35	05'36"	04:36'41"
36	05'10"	04:41'51"
37	05'52"	04:47'43"
38	06'31"	04:54'14"
39	05'44"	04:59'58"
40	06'36"	05:06'34"
41	06'16"	05:12'50"
42	05'08"	05:17'58"
43	05'12"	05:23'10"
43.7	05'17"	05:26'54"