蘇蘇 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇蘇南投
ID 330042

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30.0 km | 04:49:09 | 09:38/km | 第2半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:49:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'11")

00:45'11" (+05'37")

01:38'33" (+16'18")

10 km

(01:38'33")

00:53'22" (+13'48")

15 km

(02:47'04")

01:08'31" (+28'57")

01:48'28" (+26'13")

20 km

(03:27'01")

00:39'57" (+00'23")

25 km

(04:06'35")

00:39'34"

01:22'15"

30 km

(04:49'16")

00:42'41" (+03'07")

Finish

(04:49:09)

日期: 2017-11-04 08:12 - 總爬升: 929 m - 卡路里: 2214 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

距離路跑

賽前宣言: 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

賽後評分: 👍
給 5 星

11月累積里程 : 117.70 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Alice, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'43"	00:17'27"
3	08'18"	00:25'45"
4	06'45"	00:32'30"
5	12'41"	00:45'11"
6	09'46"	00:54'57"
7	07'08"	01:02'05"
8	13'57"	01:16'02"
9	10'48"	01:26'50"
10	11'43"	01:38'33"
11	13'20"	01:51'53"
12	13'02"	02:04'55"
13	11'59"	02:16'54"
14	18'56"	02:35'50"
15	11'14"	02:47'04"
16	10'15"	02:57'19"
17	06'30"	03:03'49"
18	06'58"	03:10'47"
19	07'06"	03:17'53"
20	09'08"	03:27'01"
21	08'09"	03:35'10"
22	06'57"	03:42'07"
23	09'55"	03:52'02"
24	06'26"	03:58'28"
25	08'07"	04:06'35"
26	09'25"	04:16'00"
27	07'24"	04:23'24"
28	06'47"	04:30'11"
29	08'13"	04:38'24"
30.0	10'52"	04:49'16"

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朋友動態

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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