Mt.Dino 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mt.Dino 台南
ID 37662

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全馬 | 04:37:58 | 06:35/km | 第2馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:37:58
總名次	460 / -
分組名次	151 / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+02'12")

01:06'00" (+02'52")

10 km

(01:06'00")

00:32'56" (+02'04")

15 km

(01:38'16")

00:32'16" (+01'24")

01:03'08"

20 km

(02:09'08")

00:30'52"

25 km

(02:41'16")

00:32'08" (+01'16")

01:07'28" (+04'20")

30 km

(03:16'36")

00:35'20" (+04'28")

35 km

(03:50'40")

00:34'04" (+03'12")

01:04'56" (+01'48")

40 km

(04:21'32")

00:30'52"

Finish

(04:37:58)

日期: 2013-12-08 06:33 - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

台南

Mt.Dino

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賽前宣言: 週末連馬第一場

12月累積里程 : 223.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Joe Kwok 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇小怡成績真好！報226了吧～這才是我！

2013-12-09 21:29 ·

1 個人推

Mt.Dino 嘉漢, 那是因為一開始我沒被你的速度騙走 XDDD

2013-12-10 07:04 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'00"	00:13'28"
3	06'12"	00:19'40"
4	05'56"	00:25'36"
5	07'28"	00:33'04"
6	07'00"	00:40'04"
7	06'16"	00:46'20"
8	06'36"	00:52'56"
9	06'28"	00:59'24"
10	06'36"	01:06'00"
11	06'52"	01:12'52"
12	06'20"	01:19'12"
13	06'12"	01:25'24"
14	06'36"	01:32'00"
15	06'16"	01:38'16"
16	07'00"	01:45'16"
17	05'32"	01:50'48"
18	06'32"	01:57'20"
19	05'48"	02:03'08"
20	06'00"	02:09'08"
21	07'24"	02:16'32"
22	05'36"	02:22'08"
23	06'36"	02:28'44"
24	06'16"	02:35'00"
25	06'16"	02:41'16"
26	08'04"	02:49'20"
27	07'28"	02:56'48"
28	06'28"	03:03'16"
29	06'44"	03:10'00"
30	06'36"	03:16'36"
31	07'04"	03:23'40"
32	07'24"	03:31'04"
33	06'52"	03:37'56"
34	06'12"	03:44'08"
35	06'32"	03:50'40"
36	06'24"	03:57'04"
37	06'08"	04:03'12"
38	05'16"	04:08'28"
39	06'56"	04:15'24"
40	06'08"	04:21'32"
41	06'12"	04:27'44"
42	07'32"	04:35'16"
42.2	12'40"	04:38'08"

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