林鴻明～追隨那一道光 2017/10/14 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:30 | 05:59/km | 第1半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:29'19" (+00'12")

15 km

(01:28'54")

00:30'28" (+01'21")

01:00'29" (+02'03")

20 km

(01:58'55")

00:30'01" (+00'54")

Finish

(02:06:30)

日期: 2017-10-14 16:07 - 總爬升: 217 m - 地點: 那一條道路 - 天氣: 雨的旋律 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'04")

998 / 998

05'53"

(11'27")

05'55" (+00'25")

993 / 1992

05'35"

(17'02")

05'30"

1012 / 3004

05'54"

(22'56")

05'55" (+00'25")

995 / 4000

06'11"

(29'07")

06'01" (+00'31")

1026 / 5026

展開計圈分析

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～前13Ｋ如雨中行舟
～後8Ｋ如漫步在雨中
👌65%

賽前宣言: 追隨那一道光～運動戰紀

賽後評分: 繼續每年都要辦～地表最潮線上路跑
給 5 星

10月累積里程 : 135.23 km

丫拖母子鱷魚 38/240/黑累積 : 603.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 7 years ago

李成國, 跨出第一步改變由此開始。和其他 41 人說推

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觀看另 15 則留言

QInggeng 恭喜完賽哦⋯⋯

2017-10-16 23:26 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-10-17 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'53"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	05'54"	00:22'56"
5	06'11"	00:29'07"
6	05'41"	00:34'48"
7	06'01"	00:40'49"
8	05'58"	00:46'47"
9	05'45"	00:52'32"
10	05'54"	00:58'26"
11	06'17"	01:04'43"
12	05'42"	01:10'25"
13	05'36"	01:16'01"
14	07'20"	01:23'21"
15	05'33"	01:28'54"
16	06'09"	01:35'03"
17	06'23"	01:41'26"
18	05'47"	01:47'13"
19	05'51"	01:53'04"
20	05'51"	01:58'55"
21	05'55"	02:04'50"
21.2	07'14"	02:06'30"