半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第26半馬官方成績 | 日期 | 2017-09-24 | 成績 | 02:04:00 | 總名次 | 2 / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:52/km |
Mico 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'53" | 00:57'17" | | 00:29'24" (+01'31") | | 00:32'35" (+04'42") | 01:01'43" (+04'26") | | 00:29'08" (+01'15") | |
日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 308 m - 地點: 火燒島 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'26" (+00'35") | 492 / 492 | 2 | | 05'27" (+00'36") | 501 / 993 | 3 | | 05'31" (+00'40") | 500 / 1494 | 4 | | 05'45" (+00'54") | 497 / 1992 | 5 | | 05'32" (+00'41") | 499 / 2492 |
6 | | 05'35" (+00'44") | 500 / 2992 | 7 | | 05'33" (+00'42") | 500 / 3493 | 8 | | 05'35" (+00'44") | 500 / 3994 | 9 | | 05'45" (+00'54") | 498 / 4492 | 10 | | 05'33" (+00'42") | 500 / 4993 | 11 | | 05'46" (+00'55") | 499 / 5493 | 12 | | 06'25" (+01'34") | 500 / 5994 | 13 | | 05'31" (+00'40") | 500 / 6494 | 14 | | 05'45" (+00'54") | 498 / 6992 | 15 | | 05'36" (+00'45") | 502 / 7494 | 16 | | 05'44" (+00'53") | 499 / 7993 | 17 | | 06'02" (+01'11") | 499 / 8492 | 18 | | 06'53" (+02'02") | 500 / 8992 | 19 | | 05'30" (+00'39") | 501 / 9494 | 20 | | 05'30" (+00'39") | 498 / 9993 | 21 | | 05'48" (+00'57") | 499 / 10493 | 22 | | 06'07" (+01'16") | 500 / 10993 | 23 | | 05'51" (+01'00") | 498 / 11491 | 24 | | 05'55" (+01'04") | 501 / 11993 | 25 | | 08'42" (+03'51") | 501 / 12494 | 26 | | 07'07" (+02'16") | 497 / 12992 | 27 | | 09'04" (+04'13") | 501 / 13493 | 28 | | 06'09" (+01'18") | 500 / 13994 | 29 | | 04'51" | 498 / 14492 | 30 | | 05'31" (+00'40") | 500 / 14992 | 31 | | 05'32" (+00'41") | 501 / 15493 | 32 | | 05'44" (+00'53") | 499 / 15993 | 33 | | 06'18" (+01'27") | 499 / 16492 | 34 | | 06'20" (+01'29") | 502 / 16994 | 35 | | 06'43" (+01'52") | 498 / 17492 | 36 | | 05'28" (+00'37") | 498 / 17991 | 37 | | 04'58" (+00'07") | 502 / 18493 | 38 | | 05'15" (+00'24") | 500 / 18994 | 39 | | 06'11" (+01'20") | 498 / 19492 | 40 | | 05'42" (+00'51") | 499 / 19992 | 41 | | 05'56" (+01'05") | 501 / 20494 | 42 | | 06'43" (+01'52") | 433 / 20927 |
台中Mico 女子半馬 總2 收工~
#謝謝高手沒來
#火燒島不是叫假的
#超會搭了~~聽說今年是最熱的一年@@
=============================
有點意外拿到總2的名次,
因為這次的成績並沒有很好~
開跑時有一點點的悶熱...
本想多賺一點前面沒有太陽的里程~
但又不敢一開始衝太快怕像上次一樣爆掉,
任由有2-3個女選手超我車~
在10K前我 Keep在 5:40的速度
終於到了第一個大坡~
我竟然行軍了.....@@ (心想一定掉出sub2了)
還好第二個坡沒有那麼陡,沒再度被惡坡給打敗
終於到19K快樂坡了~奮力用5分速衝下,
最後2K,毒辣太陽這時完全出來了....!!
跑完後~心想還好當時沒有報全馬,
不然要我不知如何面對第二圈的火~~燒~~島~~........哈
========================
其實我很久沒有穿腿套跑半馬了,
這次純粹為好看穿了腿套,
(哈~因為我不知道小腿套對於我的跑步有沒有加分效果)
不知是火燒島真的太熱了還是小腿套把汗都集中到鞋子了
我跑完發現鞋子全溼,腳底也快起水泡了..
還好沒有報全馬...XDXD
================
我又搞味了...哈哈!! 賽前宣言: 報名當時腦波很弱.......
完全沒想到9月還是火烤季節啊~~ 賽後評分: 1.從賽前到賽後都非常用心的主辦單位~
2.工作人員也都很盡責~
3.火燒島賽道很美~
4.跑完有無限供應的冰棒(雖然我沒吃,但大家都說好吃)
5.有行動冰塊補給根本就貼心到100分 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 137.53 km 亞瑟士 4 累積 : 1509.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'27" | 00:05'27" | 2 | 05'38" | 00:11'05" | 3 | 05'34" | 00:16'39" | 4 | 05'34" | 00:22'13" | 5 | 05'40" | 00:27'53" | 6 | 06'06" | 00:33'59" | 7 | 05'38" | 00:39'37" | 8 | 05'41" | 00:45'18" | 9 | 06'28" | 00:51'46" | 10 | 05'31" | 00:57'17" | 11 | 05'58" | 01:03'15" | 12 | 05'54" | 01:09'09" | 13 | 07'55" | 01:17'04" | 14 | 07'37" | 01:24'41" | 15 | 05'11" | 01:29'52" | 16 | 05'39" | 01:35'31" | 17 | 06'19" | 01:41'50" | 18 | 06'06" | 01:47'56" | 19 | 05'08" | 01:53'04" | 20 | 05'56" | 01:59'00" | 20.9 | 06'18" | 02:04'51" |
|