洪良 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪良澎湖
ID 244790

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:24:58 | 09:42/km | 第1半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	03:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'56")

00:44'56" (+00'28")

01:29'24"

10 km

(01:29'24")

00:44'28"

15 km

(02:19'58")

00:50'34" (+06'06")

01:50'33" (+21'09")

20 km

(03:19'57")

00:59'59" (+15'31")

Finish

(03:24:58)

日期: 2017-09-03 06:08 - 總爬升: 237 m - 地點: 烏崁靖海宮 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'50" (+02'19")

1003 / 1003

2

10'03"

(19'55")

07'31"

1335 / 2338

3

09'52"

(29'47")

08'08" (+00'37")

1211 / 3550

4

05'10"

(34'57")

10'05" (+02'34")

512 / 4063

5

09'59"

(44'56")

09'18" (+01'47")

1071 / 5134

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

9月累積里程 : 25.60 km

mizuno wave connect2 累積 : 289.1 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

翁明朗, 歐文決和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	10'03"	00:19'55"
3	09'52"	00:29'47"
4	05'10"	00:34'57"
5	09'59"	00:44'56"
6	10'01"	00:54'57"
7	10'02"	01:04'59"
8	04'58"	01:09'57"
9	10'00"	01:19'57"
10	09'27"	01:29'24"
11	10'32"	01:39'56"
12	10'02"	01:49'58"
13	15'01"	02:04'59"
14	04'57"	02:09'56"
15	10'02"	02:19'58"
16	15'01"	02:34'59"
17	09'59"	02:44'58"
18	15'00"	02:59'58"
19	09'58"	03:09'56"
20	10'01"	03:19'57"
20.6	08'48"	03:24'58"

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