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林群超
雲林
ID 76859
125 位追隨者
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林群超
57.2 km
|
03:01:43
|
18.9 km/h
日期:
2017-07-23 07:14
-
總爬升:
981 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
60
-
卡路里:
1763 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.00 (-23.37)
1000 / 1000
2
02'18"
(05'18")
26.09 (-17.29)
1000 / 2000
3
02'19"
(07'37")
25.90 (-17.47)
1000 / 3000
4
02'46"
(10'24")
21.69 (-21.69)
1000 / 4000
5
02'17"
(12'42")
26.28 (-17.10)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'29"
(15'11")
24.16 (-19.21)
1000 / 6000
7
02'20"
(17'32")
25.71 (-17.66)
1000 / 7000
8
02'34"
(20'06")
23.38 (-20.00)
1000 / 8000
9
02'55"
(23'01")
20.57 (-22.80)
1000 / 9000
10
02'13"
(25'15")
27.07 (-16.31)
1000 / 10000
11
02'19"
(27'34")
25.90 (-17.47)
1000 / 11000
12
01'57"
(29'32")
30.77 (-12.60)
1000 / 12000
13
02'03"
(31'35")
29.27 (-14.11)
1000 / 13000
14
02'52"
(34'27")
20.93 (-22.44)
1000 / 14000
15
03'00"
(37'28")
20.00 (-23.37)
1000 / 15000
16
04'20"
(41'48")
13.85 (-29.53)
1000 / 16000
17
04'53"
(46'42")
12.29 (-31.09)
1000 / 17000
18
04'54"
(51'36")
12.24 (-31.13)
1000 / 18000
19
04'24"
(56'01")
13.64 (-29.74)
1000 / 19000
20
06'23"
(01:02'25")
9.40 (-33.97)
1000 / 20000
21
06'37"
(01:09'03")
9.07 (-34.31)
1000 / 21000
22
05'30"
(01:14'33")
10.91 (-32.46)
1000 / 22000
23
07'29"
(01:22'03")
8.02 (-35.36)
1000 / 23000
24
07'16"
(01:29'19")
8.26 (-35.12)
1000 / 24000
25
07'21"
(01:36'40")
8.16 (-35.21)
1000 / 25000
26
07'30"
(01:44'11")
8.00 (-35.37)
1000 / 26000
27
06'50"
(01:51'02")
8.78 (-34.59)
1000 / 27000
28
07'18"
(01:58'21")
8.22 (-35.15)
1000 / 28000
29
06'12"
(02:04'34")
9.68 (-33.70)
1000 / 29000
30
02'15"
(02:06'49")
26.67 (-16.71)
1000 / 30000
31
02'17"
(02:09'07")
26.28 (-17.10)
1000 / 31000
32
02'07"
(02:11'14")
28.35 (-15.03)
1000 / 32000
33
02'03"
(02:13'18")
29.27 (-14.11)
1000 / 33000
34
01'57"
(02:15'16")
30.77 (-12.60)
1000 / 34000
35
02'08"
(02:17'25")
28.12 (-15.25)
1000 / 35000
36
02'13"
(02:19'38")
27.07 (-16.31)
1000 / 36000
37
01'25"
(02:21'04")
42.35 (-1.02)
1000 / 37000
38
01'51"
(02:22'56")
32.43 (-10.94)
1000 / 38000
39
01'40"
(02:24'37")
36.00 (-7.37)
1000 / 39000
40
01'23"
(02:26'00")
43.37
1000 / 40000
41
01'39"
(02:27'40")
36.36 (-7.01)
1000 / 41000
42
02'14"
(02:29'54")
26.87 (-16.51)
1000 / 42000
43
01'40"
(02:31'35")
36.00 (-7.37)
1000 / 43000
44
01'33"
(02:33'08")
38.71 (-4.66)
1000 / 44000
45
01'47"
(02:34'55")
33.64 (-9.73)
1000 / 45000
46
03'29"
(02:38'25")
17.22 (-26.15)
1000 / 46000
47
02'03"
(02:40'28")
29.27 (-14.11)
1000 / 47000
48
01'58"
(02:42'27")
30.51 (-12.87)
1000 / 48000
49
01'59"
(02:44'27")
30.25 (-13.12)
1000 / 49000
50
01'38"
(02:46'06")
36.73 (-6.64)
1000 / 50000
51
01'46"
(02:47'52")
33.96 (-9.41)
1000 / 51000
52
01'56"
(02:49'48")
31.03 (-12.34)
1000 / 52000
53
02'04"
(02:51'53")
29.03 (-14.34)
1000 / 53000
54
02'04"
(02:53'57")
29.03 (-14.34)
1000 / 54000
55
02'19"
(02:56'16")
25.90 (-17.47)
1000 / 55000
56
02'16"
(02:58'33")
26.47 (-16.90)
1000 / 56000
57
02'32"
(03:01'05")
23.68 (-19.69)
1000 / 57000
58
00'37"
(03:01'43")
21.82 (-21.56)
228 / 57228
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
140.89 km
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| 6 years ago
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.3 %
2
26.1
1.0 %
3
25.9
-0.2 %
4
3.2
-0.2 %
5
26.3
2.0 %
6
24.0
1.5 %
7
25.7
1.0 %
8
23.2
1.8 %
9
19.6
1.9 %
10
26.9
-0.4 %
11
25.9
2.0 %
12
30.8
-1.6 %
13
29.0
-3.5 %
14
17.1
2.0 %
15
20.0
2.1 %
16
2.0
2.9 %
17
12.2
3.4 %
18
12.2
4.2 %
19
13.6
5.4 %
20
8.3
6.8 %
21
9.0
6.8 %
22
10.9
5.7 %
23
8.0
6.3 %
24
8.3
6.5 %
25
8.2
7.0 %
26
1.3
12.5 %
27
8.8
6.5 %
28
8.2
6.5 %
29
0.8
6.5 %
30
26.5
-6.8 %
31
26.1
-6.7 %
32
28.3
-6.7 %
33
29.0
-7.7 %
34
30.5
-6.8 %
35
28.1
-6.1 %
36
26.9
-5.9 %
37
41.9
-6.2 %
38
32.4
-5.2 %
39
35.6
-5.3 %
40
42.9
-5.2 %
41
36.4
-3.3 %
42
22.6
-2.3 %
43
36.0
-2.2 %
44
38.3
-2.5 %
45
33.6
-1.1 %
46
17.2
3.2 %
47
29.0
-0.7 %
48
30.3
-1.0 %
49
30.0
-1.1 %
50
36.7
-1.8 %
51
33.6
-0.7 %
52
31.0
-0.8 %
53
29.0
-0.5 %
54
29.0
-0.7 %
55
25.7
-0.2 %
56
26.3
-0.6 %
57
13.8
-0.3 %
57.2
21.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
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00:56:20
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05:32/km
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
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|
01:00:57
|
07:58/km
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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11.2 km
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00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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|
01:00:20
|
06:02/km
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|
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05:53/km
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Inna Chang
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00:37:07
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00:20:04
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|
08:47/km
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|
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