驢子昇 2017/07/16 訓練日誌

驢子昇新北市
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驢子昇

半馬 | 01:43:23 | 04:54/km | 第10半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:43:23
總名次	57 / 1232
分組名次	14 / 331
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:47'24"

10 km

(00:47'24")

00:24'08" (+00'52")

15 km

(01:12'09")

00:24'45" (+01'29")

00:50'31" (+03'07")

20 km

(01:37'55")

00:25'46" (+02'30")

Finish

(01:43:23)

日期: 2017-07-16 06:00 - 地點: 雲林科技大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'06")

1000 / 1000

04'31"

(09'08")

04'31"

1000 / 2000

04'44"

(13'53")

04'44" (+00'13")

1000 / 3000

04'44"

(18'37")

04'44" (+00'13")

1000 / 4000

04'37"

(23'14")

04'37" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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驢子昇

留言

新北市

驢子昇

留言

破BP，開熏！

賽前宣言: 衝啊！

賽後評分: 繼續加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林尹雅, Dylan Fu 和其他 6 人說推

留言

Jianan Wang 恭喜高速完賽

2017-07-16 08:29 ·

Dylan Fu 破100指日可待！恭喜啊！

2017-07-16 10:35 ·

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'32"	00:09'10"
3	04'44"	00:13'54"
4	04'45"	00:18'39"
5	04'37"	00:23'16"
6	04'42"	00:27'58"
7	04'40"	00:32'38"
8	04'54"	00:37'32"
9	04'57"	00:42'29"
10	04'55"	00:47'24"
11	05'12"	00:52'36"
12	04'50"	00:57'26"
13	04'46"	01:02'12"
14	05'06"	01:07'18"
15	04'51"	01:12'09"
16	04'55"	01:17'04"
17	05'21"	01:22'25"
18	05'23"	01:27'48"
19	05'03"	01:32'51"
20	05'04"	01:37'55"
21	04'54"	01:42'49"
21.1	04'03"	01:43'24"