Yichun Tsai 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yichun Tsai 新北市
ID 143287

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2.1 km | 00:30:41 | 14:16/km

日期: 2017-05-07 19:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 11'05" / 35'42" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

11'06" (+00'02")

500 / 500

2

05'32"

(11'05")

11'04"

500 / 1000

3

07'30"

(18'36")

15'01" (+03'57")

500 / 1500

4

10'59"

(29'35")

21'58" (+10'54")

500 / 2000

5

01'05"

(30'41")

07'23"

148 / 2148

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智銘春嬌和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	35'42"	00:46'47"
2.1	07'17"	00:47'52"

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