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受傷後的復原期間是要完全不運動養傷?還是要慢慢跑?
在復原期間，假如都沒有運動的話，復原的肌肉因為在生長期間都沒有受任何的壓力，新生的肌肉相較之下會較弱，將來就會成為你的弱點。
所以答案是:還是要運動，但是要控制，控制的方法如下:
1. 剛受傷的7~10天都還不能跑，這時候跑容易讓肌肉再度撕裂。一定要等傷勢穩定後，才能開始運動。
2. 控制一定的距離，假如你跑5公里以上就會開始痛，那就跑5公里即可。一段時間後，假如跑6公里以上才會痛，就增加到6公里，如此慢慢的增加復原。
3. 控制在一定的速度，假如跑7分速沒有問題，就跑7分速即可。
記住，此時的練習只是要給你的新生筋骨一些壓力，讓生長出來的肌肉能夠足夠強壯，跟平常的練習不同，不要太拼，否則永遠不會好。