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要減重不外乎少吃多動，這是大家都懂的道理，但是哪一個方式比較好?
路易斯安那大學做了一個實驗，一組人只做飲食控制，比平常少攝取百分之25的卡路里，另一組人同時做飲食控制以及運動，比平常少吃百分之12.5的卡路里，同時增加運動量，多消耗掉相當飲食百分之12.5的卡路里。六個月後，這兩組人都減少了百分之10的體重，也都減少了百分之25的脂肪，如同預測一般，減重只跟卡路里有關，少吃或是多運動減重效果是一樣的。但是有趣的是，進一步的檢測分析發現，只有同時做飲食控制與運動的人大幅的改善胰島素敏感度以及LDL膽固醇(壞的膽固醇)的數據，而這兩樣重要的數據會影響新陳代謝，復胖與否以及心血管疾病。所以，假如只要體重計的數據以及照鏡子好看，那只要飲食控制即可，但是假如想又要減重不復胖，有能擁有健康，那就要同時進行飲食控制與運動了。