無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
「馬拉松」這個名詞對我來說是一個完全搭不上邊的運動，在這短短的幾個月它變成了一個動詞帶我進入馬拉松世界。每個人參加馬拉松路跑的背後都有不同的意義及故事，當然對我來說也是一件非常非常重要且不斷感動的事。

99年11月16日因胃癌第三期開刀全胃切除，開始接受化療與電療，在治療過程中體力慢慢減弱，因著信仰有愛我的家人及支持關心我的朋友陪伴我渡過人生的低潮，在化療期間哥哥鼓勵我能多運動以增強體力，並以王文祥在化療期間每天都跑五公里的例子為我打氣，當時的我連走路都覺得累，更不要說是跑步了。經過將近兩年的休養，體力慢慢恢復，也開始試著跑跑步，開始可以跑200公尺慢慢的跑了1000公尺，不過非常喘也非常的累。102年初開始找一份正職的工作，經過幾次的面試常常因為身體的關係怕無法勝任而被拒絕，3 月中旬在待業的空檔中隨意的安排了奮起湖的旅程，原本打算給自己完全的放空並沉靜享受於造物主所創造的大自然中，卻意外的認識了Eason，他是一位跆拳道國手看起來就是一位帥氣健康的運動健將，在短短一日的相識卻像是相識已久的老朋友，彼此相談甚歡過程中Eason分享了他的運動休閒生活--單車與路跑(跑三個山頭)，眼睛馬上為之一亮打從心裡由衷的敬佩，原來運動可以使人年輕帶來朝氣與活力，更能使人擁有健康身心靈，「路跑」這兩個字深刻的烙印在我的心裡。經過三個多月的空窗期及等待終於錄取了新的工作，相信這是上帝美好的帶領也相信自己能勝任這份工作。

為了增強自己的體力開始慢跑，剛開始設定三公里也就是體育場的7圈半，不管時間多少就是慢慢的把它跑完，很意外的自己能夠跑完，經過兩個月斷斷續續的慢跑，在一次偶然的機會中，看見一位大姐跑步的姿勢輕鬆又能與同伴談笑自如，便跟在他的後面跑，那天很輕鬆的跑了五公里，心裡非常的開心也覺得跑步真是一種享受。隔天便繼續跟著大姐跑，大姐也傳授了跑步的姿勢、步伐及呼吸等方法，讓我能更自在的慢跑。後來，在主恩學長的FB上發現了「馬拉松世界」APP便下載開始紀錄自己的跑跑，八月份開始規律的跑跑幾乎每次都可以完成六公里，持續了一個多月後，開始挑戰十公里心中也刻化出十公里的距離，在每一次設定十公里的過程中，真的是需要靠著意志力在跑，每跑完一圈自己就重新歸零，把它當成正要開始跑，心態也重新調整去面對，剩下最後幾圈出現腳開始無力、喘不過氣等現象，自己也不斷的跟自己對話，「只剩下三公里了就快要完成了」，透過心理摧眠的戰術終於完成挑戰，之後每一次的十公里自己相信一定能夠達成目標，也有信心能夠完成它。

在「馬拉松世界」社群中，被熱情的柏慶兄邀請進入了「蘭潭跑跑部」，終於在9月8日第一次與跑友們團練挑戰了半天岩19公里，當始對於半馬、全馬及路跑相關活動的資訊完全是陌生，也沒有想過自己能夠參加半馬。在跑跑部前輩的經驗分享與鼓勵下，持續的穩定進步也慢慢的拉長了距離，開始設定半馬為挑戰的目標。每天只要有時間就習慣性的到體育場練跑，月跑量從8月的134公里、9月份的250公里、10月份的200公里及11月份的200公里，四個月跑了將近800公里，10月份試著挑戰半馬21公里，最後只到18公里，剩下短短的三公里就可以完成了，心中覺得非常的可惜及遺憾，更是感到些許的沮喪。幾天後在一次路跑紀錄中，看見一個不認識的跑友留言：
蔡桑我要感謝你，
我是看了你上個月如此熱血的表現激勵了我，
原本我在跑步很容易就半途而廢，
找藉口不跑，
但就因你如此積極的挑戰自已、超越自我，
也讓我有了繼續跑下去的動力，謝謝你!!
這一段話真的是振憾了我，讓我的心感動不已，更是增強了自己的意志力去挑戰人生的第一個半馬。心中默默的期許自己，之前胃癌的手術、化療及電療這一場硬仗都已經戰勝了；接下來這個挑戰我一定可以完成，我要証明自己是有能力的，不單單為自己、也為著生命而跑、為著希望而跑、為著夢想而跑，特別是在自己從事社工助人工作的過程中，能夠更同理案主的感受，也在自己親身經歴中，更加添生命的正面能量，在面對身體的病痛或者人生的困境時，只要秉持著不放棄它、接受它並勇敢面對它的信念，一切的危機都會變成轉機，能夠看見下雨過後繽紛的彩虹。

在「蘭潭跑跑部」的團練之下，將原本路跑屬於個人的運動變成了團體的運動，在彼此相互的支持鼓勵更增強了自己的信心，正式的開啟了我的馬拉松世界，這不只是單單的一種運動，讓我對於生命有更深的體認，勇敢面對生命的挑戰，接受它、喜愛它，開創更多意外的收穫與價值。終於在10月1日挑戰第一個人生的半馬21K，1：58。也提起勇氣報名了12月15日的台北富邦馬拉松半馬，陸續也報名了嘉義的老爺盃、高雄馬拉松。

10月報名了富邦馬之後，心中有很大的期待。在十月中旬因鞋子的關係腳背有些疼痛休息了兩個禮拜，習慣每天跑跑的我真的覺得非常的沮喪，在努力的復健之後好不容易能夠跑跑，也開心的開始享受在跑跑的世界當中，11月3日再次挑戰了一次半馬時間1：54，對於12月15日的半馬充滿著信心，接下來幾天也挑戰了自己的速度，不過在11月10日發現膝蓋側邊有些的疼痛，休息幾天後，11月15日開刀滿三年是個特別日子也送自己一個禮物再次跑了半馬時間1：46，之後的幾天腳疼痛的頻率越來越多，開始意識到真的要休息，透過跑友的關心與分享，知道這是馬拉松跑友常犯的毛病ITB髕骨帶發炎需要多強化暖身動作及跑後的收操緩和，並開始努力的復健減緩關節的疼痛，也讓我認識暖身緩和的動作，更懂得如何保護自己。

12月15日台北富邦馬這一天終於到了。抱著玩賽輕鬆的心情上來感受萬人路跑的盛況，迎接我的初半馬。難得上台北當然也安排了好朋友的聚聚，謝謝汶菁常時間的祝福與代禱，讓我的生命不斷的經歷上帝奇妙的帶領，謝謝聖明與心怡熱情的款待，星期五睡的超好的有足夠的休息，謝謝美好姊帶我去享受美食並與康寧街教會青年開心的聚會 ，謝謝敏雄學長五點多就起床載我去搭捷運。帶著這許多人的祝福開始了今天的路跑活動，雖然台北天氣下著滂沱大雨，果然是最大的路跑盛事，從搭捷運開始滿滿的都是參加路跑熱情的跑友，到達市政府後開始找衣物保管地，接著開始簡單的暖身，並注意著時間問起跑的地點，跟著人群在雨中等待著七點起跑，原本以為找到最好的位置，結果鳴槍後，到經過起點就等了八分鐘，真的是超多人就在人群的帶動下一步一步輕鬆的往前進，有點擔心腳傷會復發，感謝劉大老師提供的能量包，依照凱大的指示賽前吃了一包，果然精力充沛充滿能量，另外在跑前就貼在珮大一姐的貼紮，發揮了很大的效果，跑了十公里腳的狀況穩定，又開始打開第二包真的就像卜派吃了菠菜一樣，瞬間充滿力量繼續的往前跑。參加路跑與平常自主練習有著很大的差別，在團體跑跑的氛圍下自然的不會覺得累也能夠繼續的往前進，當然我心中有強大的意志力與毅力，如同《強風吹拂》清瀨灰二「馬拉松不是比速度，而是比心裡放的東西」，心中想著有主耶穌陪伴著我與我同行，我也為著主耶穌而跑，因為「不能沒有你(Jesus)」，讓我開啟了無限的可能，更激發了無比的潛能。進入了15公里再打開了另一個能量包，也是一樣帶給我很大的力量與溫暖，只剩下六公里，心中終於比較放心了，不會擔心腳傷的問題，經過加油團及照相區也與他們擊掌同樂及搶鏡頭。終於進入18公里，看著時間約一小時50分，最後還有一點體力就開始加速，但是人群還是很多就在人群中穿梭帶著滿滿的祝福與喜悅大步的跑像終點完成了人生的初半馬。

「2013台北富邦馬」〜這是我的第一場初半馬，也是今年唯一的一場賽事，更是我幾個月來期待已久的賽事。雖然在寒冷的雨中及腳未痊癒的情況下，但是帶著家人、朋友、同事(每日精神喊話鼓舞著我)及蘭潭跑跑部的跑友們滿滿的支持及祝福下，抱著無畏的精開心順利的完成了這次的目標。

今年是一個充滿感動與感恩的一年。在2013歲未及2014新年來臨的同時，熱情的馬拉松路跑魅力持續燃燒著。在此，透過個人小小的經歷鼓勵生命中正面臨苦難的你，心中加添更多感恩的事，去消弱那些沮喪及憂傷，讓患難中生出忍耐的鬥志，在忍耐中磨練出成熟的心志，在忍耐的同時活出盼望的喜樂。再次感謝我的家人及朋友們，特別感謝「蘭潭跑跑部」在馬拉松世界不斷的散發歡樂與活力，讓路跑拉近人與人的距離，在寒冷的冬天裡注入一股暖流，也營造溫暖正向的能量。邀請您一同進入馬拉松世界，挑戰自己、超越自己，並發掘個人潛在的豐沛能量，勇者就是你~