nick, 和其他 56 人說推
·
收藏 (
0
) ·
Angler Jack
39公里長跑的推進訓練-

上週向各位跑馬前輩們,
請益了關於長距離的補給方式,
把所學到的知識,
應用於今天的39公里長距離訓練。

天氣微陰,
再加上有做能量補給,
身體狀況很好,
39公里後順勢嘗試再加10%的距離,
很順利的推進到42.3公里。

感謝前輩們無私的分享經驗,
才得以更順心的突破瓶頸,
謝謝大家。

2024-06-08 11:39
Vannes 果膠我跑一趟全馬也只吃三條,重點是水,我會背水袋跑
2024-06-09 21:24 ·
 1 個人推
張同安 還好我跑21k而已,都沒有在補給的。😂跑完喝罐運動飲料就好了😓
2024-06-10 08:09 ·