胡金至, 葉文凱 和其他 12 人說推
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周弦毅
請問各位大大，最近跑步很容易抽筋想請問有什麼解決方法嗎？
感覺筋絡緊繃，跑3公里就快抽筋了
2022-11-29 18:59
李睿宸 腓腸肌跟比目魚肌 用按摩珠深層按壓。直到隔天瘀青就可以了。
2022-11-30 08:23 ·
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叡視眼鏡最速驗光師鄧翔鑫 那就放慢速度，輕鬆跑就好，整個腳掌著地。

有空可以試著原地單腳跳、雙腳跳訓練，加強一下腿的肌力、肌耐力。

然後運動後的拉筋伸展，舒緩緊繃的肌腱、肌肉。
2022-11-30 08:42 ·
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