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留言
vivi
晚上好
想請問大家!
跑步中途休息停下來後,就馬上開始抽筋,要起跑很不舒服一直抽筋。
抽筋部位在大腿前面
如果撐過去就可以一直跑,但一旦停下來又開始抽筋。
我嘗試過喝蠻牛,發現有用。
但裡面有含維他命B群晚上喝會睡不著,試著吃鹽糖、香蕉沒有改善。
平日都有補充鈣、B群。但最近只要跑約5公里就開始這些狀況,不知該如何改善?
2022-09-21 20:30
圈起來的地方 跑步約5公里腳開始不適停下後開始卡卡抽筋走路會一坡一坡的。
觀看更多...
(還有 21 則)
大羅
跑慢一點,時間加久一點
2022-10-21 17:57 ·
1
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Sean Liu
推薦一款我在用的鎮痛藥膏
比賽時感覺快抽筋就擦一擦
可以多撐幾公里~
(多因美杏)
2022-10-22 17:40 ·
2
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Neo
對
Vincent Chen
的分享說: :
沒暖身,走著走著就跑起來了.....