葉文凱, 草莓《ㄧ起變強》 和其他 7 人說推
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Chiu An Jen
馬祖南竿馬拉松詢問

今年報名了馬祖南竿馬拉松半馬組，雖然去年底完成個人初馬（台北馬），但看到路線圖，全馬要爬升860m就龜縮了，只敢報名半馬先試試，因為沒有機會先跑過，不知是否有前輩提供意見，如何在馬祖馬配速比較剛好。
個人平路半馬記錄1:52
個人全馬平路記錄4:13
謝謝
2022-09-19 15:29
Madeline 剛跑完東莒夜跑的菜鳥心得：在馬祖跑步跟平常配速不一樣，而是要練跑上下坡，多是上坡完接下坡或反之，平路的路段不長……
2022-09-19 21:17 ·
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吳炳武 我跑過5屆了,其中4屆全馬,馬祖地形上下坡不少,但大部份的坡都是看的到頂端,到頂端後都會接著一段下坡,平時要練跑一下山路,因為跟跑平地馬用的肌肉群有些差別,即然這次選半馬,好好體驗一下在地風情比較重要,明年就可以報全馬了,就半馬的路線多繞一圈...
2022-09-19 21:47 ·
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