王小美
飛毛腿前輩們大家好
前一陣子有上來請教大家
如何中途不休息跑更遠的方法(當時最多5-6公里)
感謝當時大家的不藏私回饋
現在已經可以不休息跑10公里了
(雖然還是跑不快約每公里7分鐘XDD)
昨天也終於突破500公里長出第一對翅膀(終於)
分享喜悅之餘也謝謝指點我的前輩們:)
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順便想請問
這次的門檻好像來到10公里
本想每個月增加0.5-1公里但一直無法突破
是否太心急了呢
還是哪部分需要加強呢(如肌力或肺活量之類)
再次謝謝大家😆