曾國華, jack 和其他 11 人說推
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張介禹
請問各位前輩
我目前右腳膝蓋後面蹲下時會痠痛（蹲到最底時）
其餘走路、慢跑、坐下都沒有任何不適感。
這個狀況大概過年前開始發生，減量降低強度都沒有改善。
之後去看醫生（3/24），初步診斷為肌腱炎，
而後停止運動仍沒有明顯改善。
想請問有沒有可能是別的問題，或是需要休息更久才會改善？

謝謝各位
2020-04-04 00:46
吳宗福 先休息一陣子+醫生的藥物治療吧
1。跑前暖身要足夠（很多人都隨便轉個10秒就起跑，NG)
2。跑後拉筋更重要（很多人跑完就急著拍照打卡或喝水，NG)
3。回家洗澡後滾筒對雙腳做【深度按摩】....裝備要操也要給他保養
最後每一位跑者在選擇自已100分的跑鞋，都很燒錢燒時間，短期間無法找到良駒，可考慮丫拖（就算未來不合適，也可以當拖鞋穿）
2020-04-04 07:49 ·
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威帆 私
2020-04-08 17:41 ·
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