謝武龍, Melvin.🇹🇼 和其他 6 人說推
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楊吉利
想問各位大大 自從跑了人生第一次路跑雖然只有12k⋯但從此除了重訓會把跑步也加入菜單 跑個五k對我來說很輕鬆 但自從有一次跑了13k自我訓練到13k左膝蓋上方會痛 想說可能是沒跑過那麼遠沒想那麼多 但之後的兩次只要跑到5k左膝上就會開始痛（沒受過傷）這該看醫生嗎 沒有天天跑 都會休息幾天
2020-02-15 23:14
林家治 重訓完建議隔天輕鬆跑恢復，目前可能你無法負荷這麼強的訓練
2020-02-16 18:56 ·
吳武宗 5k會痛，就減少公里數，運動是爲了保持健康，只跑1公里的人不見得比較弱，能跑100公里的不見得比較強。
2020-02-16 18:56 ·
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