謝武龍, 怡君 和其他 20 人說推
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Elvissz
不曉得有沒有前輩可以分享間歇跑の訓練菜單👀想要加強爆發力....好來進步短跑的秒速🧐
2020-01-07 18:48
跑者小凱 如果有Garmin錶的話，間歇原始設定跑400m休息慢走1分半，距離，休息時間，次數可以自己改，你可以試看看這個練習方式
2020-01-10 23:35 ·
Harry Chan 間歇跑是中高階跑者增加數個百分比心/肺强度訓練，並付以5分鐘目標速率血氧檢測作，目標比賽的訓練。。。男没達3:45，女没有4:00。没必要刻意去練，完成訓練前1-2km，跑入心跳170-180就好。胡練有心肌肥厚的病變。
2020-01-13 00:00 ·
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