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曾青采
請問跑步時右邊髂腰肌都很緊,事前也都暖身了也伸展髂腰肌,可是還是跑到一半會不舒服,請問跑友有經驗的嗎?不知該如何是好😫😫
2019-12-14 09:54
觀看更多...
(還有 8 則)
曾青采
@林家治 我有先動後靜,還是一樣😫
@kio 謝謝妳的分享,我會依youto畫面伸展看看,因為除了youto第一個動作我沒做過,其他及第二張我都有試,但還是跑到一半髂腰就緊.,因為英文不好,只能照影片姿勢做,請問影片中還有其他重點嗎?
2019-12-14 18:11 ·
Kio
其實當時我看的是別的影片,但剛剛找不到那支,所以另外找了類似的。感想嘛,要點只有一個,就是做那個動作時,後小腿要能自己抬起來。我從一開始抬不起來,到能抬5公分10公分,客腰那邊就再也沒發生過問題,其他動作就沒能達到這樣的效果。當然這是我自己的經驗,希望能對您有幫助。
2019-12-14 19:43 ·
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