潘采彤, 黃貴寅 和其他 9 人說推
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徐昌榮
請教大家：若用6分速慢跑，步頻=180/分，則步幅=92.5cm……當加速跑變成➡5分速➡4分速時，你會1.維持步頻加大步幅。2.拉高步頻維持步幅。3.步頻步幅都做調整。
2019-12-12 10:08
林文強 Rarry Lin 的講法是正解。步幅大的話，肌肉會更快累。要練大步幅的話，肌肉的訓練要作足，才能有能力提昇步幅。高步頻比較好練，不容易受傷。
2019-12-13 12:15 ·
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傑李 步幅我是沒辦法量，但用體感來說，單純先增加步頻是比較容易上手的
我自己也是這樣，提高步頻，但我沒有可以拉大步幅，分速就很容易從6分速加到5分速甚至4分半速
等身體習慣這步頻，已經沒辦法再高再來考量增加步幅
自行車也是一樣道理，一定是先拉轉速，轉速到達預設值後再升齒
2019-12-13 13:16 ·
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