一千偉
請問各位巨巨：

我對配速的訓練都沒有什麼概念...

看到討論區常常有人分享他的配速

像是A配速、B配速、M配速等等


感覺滿複雜的....？


我跑步時沒有任何的配速概念

每次參加馬拉松或自己練習


我就是每次都全力跑

跑累了就放慢速度

體力恢復了就再提升速度


配速目前大概在530左右....



雖然我不是想拼上得名

但我的目標是半馬突破100分鐘！

不知道是不是一定要去做A配速、C配速的訓練呢？


話說：
我去查了一下配速區間...

530配速是「字母配速訓練」的最低等級欸....

是不是這些訓練不適合跑速太慢的人..？