詹豐謜 晚上運動更傷身?何時運動最好?教授1句話點破迷思
2018-06-13 科學的養生保健/林慶順教授
https://www.edh.tw/article/19198
「晚上運動」=慢性自殺?專家:不想越動越虛,「3件事」一定要注意!|每日健康 Health
https://healthylives.tw/article/1JPr5E1KBRu.html
看著有人分享「夜跑比晨跑更容易猝死,晚上戶外運動更等於慢性自殺!」
以前也有人告訴我晚上跑不好,傷身。
但是工作屬性+個人屬性(早上爬不起來),所以大多數的運動,都是在晚上。
若真的要早早起才能運動?那麼可能再過兩年還沒開始運動。
自己運動了兩年,感受是十分正面的,所以才會持續,相信大家也是一樣!
上面找了兩個破解「晚上運動傷身」迷思的網址,參考看看~
運動最好的時間是「能讓你持之以恆的時間」。也就是說,能持之以恆才是你應該追求的,而不是一天中的什麼時段。
2019-12-10 02:29