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泓泓
有跑友有膝蓋外側痛的問題嗎
上禮拜剛跑完5k全力跑 跑完後隔天又練習短衝刺(學校田徑 後來跑到一半膝蓋外側痛起來 是不敢彎曲的那種 回家有去看國術館 包完那天都正常隔天又痛起來到了這禮拜有好點 能正常走路 可是還是有感覺到痛 是都有在做滾筒 還有其他放鬆的技巧嗎 還是得去看個醫生 包腳包三次了 想趕快好
2019-10-24 16:47
Gino Tseng 膝蓋外側痛跟膝蓋沒關喔。國術館都是腳痛醫腳。買個滾筒把臀大肌鬆一鬆。上網查查itbs,都有自我修復的影片。加油喔
2019-10-26 09:21 ·
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2019-10-26 10:26 ·