宇筑 , 許素梅 和其他 8 人說推
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小一
請問各位大大
小的這九個月持續跑步
體重明顯從72掉到昨天的65
感覺得出來肚子變小
稍微看得出肚子線條了
外型感覺又稍微變瘦點
但體脂肪卻是沒什麼在掉
一直維持18∼19
有人知道是為什麼嗎？
我沒刻意少吃東西
也沒多吃甚麼
就是正常跑步
難道需要重訓才有辦法降低體脂肪嗎
疑惑中？
2019-01-20 11:48
葉鴻勲 體脂必須要把速度推快才能感覺到下降.否則當它降到一定程度時.就會感受不到了.如果感覺體脂下降.必須把強度加強才行.讓它燃燒到脂肪.否則只是把吃的熱量消耗掉.並不會降太多的體脂.
2019-06-05 18:10 ·
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Harry Chan 哈。65kg 體脂不可能18-19. 應該機不準確。或是，有病了。還是哪句，你運動的目標是什麽？增肌？6塊腹肌？三鐵？馬拉松？打拳？各有不同的方法。只看某—指標，是没意思的。
2019-06-06 02:03 ·