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2012 陽明山越野路跑賽


Date : July, 15, 2012    Distance : Half Marathons  5.0 km  
Location : 陽明山中山樓停車場
本賽事由陽明山國家公園管理處、台北市政府共同主辦,賽事路線位在陽明山國家公園主要核心區域,沿途景緻秀麗,選手在參與活動競賽同時,尚可盡情享受大自然廣闊的遼闊視野空間與清新舒適的山間氣息,在無污染的環境中慢跑,盡觀臺北盆地及大屯火山群的山形之美。
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很熱

- Alvin Hsu

優質的賽事!

- Hank Chang

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2012 陽明山越野路跑賽
2012 陽明山越野路跑賽

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05:30 ~ 05:4005:40 ~ 05:5005:50 ~ 06:0006:00 ~ 06:1006:10 ~ 06:2006:20 ~ 06:30
06:30 ~ 06:4006:40 ~ 06:5006:50 ~ 07:0007:00 ~ 07:1007:10 ~ 07:2007:20 ~ 07:30
07:30 ~ 07:4007:40 ~ 07:5007:50 ~ 08:0008:00 ~ 08:1008:10 ~ 08:2008:20 ~ 08:30
08:30 ~ 08:4008:40 ~ 08:5008:50 ~ 09:0009:00 ~ 09:1009:10 ~ 09:2009:20 ~ 09:30
09:30 ~ 09:40


Gordon (Half Marathons / 02:58:43 / Pace: 08:15/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:42:53)
00:42:5301:21:55
10 km(01:21:55)
00:39:02
15 km(02:00:42)
00:38:4701:19:54
20 km(02:41:49)
00:41:07
Finish(02:58:43)

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Post: 4 days ago.  

跛倒 (Half Marathons / 01:42:42 / Pace: 04:47/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:28:23)
00:28:2300:54:31
10 km(00:54:31)
00:26:08
15 km(01:17:16)
00:22:4500:42:34
20 km(01:37:05)
00:19:49
Finish(01:42:42)

以下是在BBS路跑板上寫下的心得:

[前言]

六月無賽事,練跑過程很艱辛。
為甚麼會這樣講呢?或許是少了目標的關係吧!
加上大熱天的摧殘,自主訓練開始有了偷懶的現象產生XD

認識了許多跑步前輩,也因此有機會可以常常跟著一起團練,
這場比賽賽前練習大多是跑風櫃嘴居多,
里程相近但坡度略陡一些,整體而言是為了之後的合歡馬作準備,
陽明山半馬嘛~應該是順道一塊練習的吧XD

[意外的訪客]

難得台中朋友上來台北玩,因此邀他一起來看我比賽。
不過他上次 ......


[2012 陽明山國家公園路跑賽(記錄證書)]




[分組第八名獎盃]


[上台照片]


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Post: 7 months ago.  GPX Upload

跑就對了 (Half Marathons / 02:25:43 / Pace: --:--/km)

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Post: 6 weeks ago.  iPhone Manual Upload

toni (Half Marathons / 02:41:07 / Pace: 07:40/km)

#1834

   ASICS  翔走  More
Post: 7 weeks ago.  Manual Upload

阿正 (Half Marathons / 02:07:56 / Pace: 05:55/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:36:50)
00:36:5001:09:39
10 km(01:09:39)
00:32:49
15 km(01:36:39)
00:27:0000:50:26
20 km(02:00:05)
00:23:26
Finish(02:07:56)

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Post: 7 months ago.  GPX Upload

Zachary (Half Marathons / 02:02:56 / Pace: 05:37/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:34:33)
00:34:3301:04:32
10 km(01:04:32)
00:29:59
15 km(01:30:11)
00:25:3900:47:16
20 km(01:51:48)
00:21:37
Finish(02:02:56)

完成第一場越野半馬,實在是有夠硬,前5k我都不曉得自己在幹嘛,大腿小腿只有一個緊繃..進管制區後覺得肌肉不那麼緊了,速度才逐漸出來。之前兩次跟同學都是騎車上來,這次我竟然用跑的,感覺好奇妙!!今天是個大晴天,但其實並不熱,管制區後段到折返點還有涼涼的風吹來,可謂天然冷氣+冰敷袋啊~~
看了一下配速表,每半小時分別是7-6-5-4,出管制區到終點幾乎一路用滾的..雙手高舉衝回終點,結果太過興奮又忘記按XT錶...還好有設定自動暫停,過2分鐘後及時發現趕快按停存檔。賽後收到跑協寄送的晶片成績,158耶~~離原訂210-220目標快,完全沒想到能保2,太戲劇化了~~這場也 ......

  MIZUNO WAVE MUSHA 4  More
Post: 7 months ago.  XT Upload

Jack Pan (Half Marathons / 02:28:04 / Pace: 07:01/km)

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Post: 7 months ago.  Manual Upload

Elite (Half Marathons / 02:23:36 / Pace: 06:48/km)


[2012 陽明山越野路跑賽 (紀錄證書)]

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Post: 3 months ago.  Manual Upload

Paul Huang (5.0 km/ --:--:-- / Pace: --:--)

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Post: 3 months ago.  Manual Upload

吉頁 (Half Marathons / 02:13:32 / Pace: 06:06/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:38:22)
00:38:2201:09:04
10 km(01:09:04)
00:30:42
15 km(01:36:03)
00:26:5900:49:55
20 km(01:58:59)
00:22:56
Finish(02:13:32)




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Post: 3 months ago.  






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