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2013 台北國道馬拉松


Date : March, 17, 2013    Distance : Marathons  Half Marathons  10.0 km  
Location : 台北市環河北路與敦煌路交叉口六號水門
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- 羅倫斯

好累 2

- Steve Hua

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2013 台北國道馬拉松

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11:30 ~ 11:40


羅倫斯 (Half Marathons / 03:09:43 / Pace: 08:59/km)

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Post: 1 hour ago.  Manual Upload

林福智 (Marathons / 04:22:54 / Pace: 06:15/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:26:55)
00:26:5500:54:47
10 km(00:54:47)
00:27:52
15 km(01:21:41)
00:26:5400:55:00
20 km(01:49:47)
00:28:06
25 km(02:18:21)
00:28:3401:00:56
30 km(02:50:43)
00:32:22
35 km(03:31:07)
00:40:2401:18:47
40 km(04:09:30)
00:38:23
Finish(04:22:54)

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Post: 2 weeks ago.  

鄭立松 (Half Marathons / 02:49:56 / Pace: 07:43/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:29:28)
00:29:2801:04:45
10 km(01:04:45)
00:35:17
15 km(01:47:55)
00:43:1001:35:00
20 km(02:39:45)
00:51:50
Finish(02:49:56)

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Post: 1 week ago.  XT Upload

Eric Shyu (Half Marathons/ --:--:-- / Pace: --:--)


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Post: 1 month ago.  Manual Upload

yiwei (Half Marathons / 01:51:32 / Pace: 05:17/km)

從1月金門半馬後,就沒時間跑步,一周跑2KM~3KM就不錯了,
理所當然這次沒有破PB,不過有在預計的120分內跑完~~還OK~~
前10K都在5分半~6分的速度配速,過了13KM,小腿有點抬不起來了,
最後1KM,就用4分速給他開下去了,結果就是舊傷感覺有點復發~哈~~
PS:去年富邦半馬我練超勤,前二個月加起來月跑量都有200KM上,
幾乎周周跑劍南山路,成績卻比這次慢了快1分=="
休息是為了走更長遠的路~~~我要多多休息了~~XD~~


[2013 台北國道馬拉松 (記錄證書)]



  MIZUNO WAVE SPACER AR2  More
Post: 2 months ago.  Manual Upload

陳鼎元 (10.0 km / 00:51:34 / Pace: 05:09/km)



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Post: 5 weeks ago.  Manual Upload

郭祥 (Half Marathons / 00:00:00 / Pace: --:--/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:00:00)
00:00:0000:00:00
10 km(00:00:00)
00:00:00
15 km(00:00:00)
00:00:0000:00:00
20 km(00:00:00)
00:00:00
Finish(00:00:00)

呀比~破一百分

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Post: 6 weeks ago.  

PJ (Marathons / 03:38:36 / Pace: 05:13/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:24:54)
00:24:5400:49:55
10 km(00:49:55)
00:25:01
15 km(01:14:31)
00:24:3600:50:12
20 km(01:40:07)
00:25:36
25 km(02:05:39)
00:25:3200:51:58
30 km(02:32:05)
00:26:26
35 km(03:00:40)
00:28:3500:57:05
40 km(03:29:10)
00:28:30
Finish(03:38:36)

這場比賽整體而言跑的不是很理想。其實起跑後沒多久感覺狀況還挺不錯的,一直提醒自己一定要沈著氣,穩著、千萬不要爆衝,跑完半馬倒也游刃有餘,時間約144,還在目標範圍內,但人算不如天算,接下來還是被我的「天敵」打敗了(是要開始卸責了嗎?>.<)賽前看了天氣預報,雖然是晴天,但氣溫約在19~23度,是在我可承受的範圍內。過半馬折返後,感覺溫度已漸漸開始飆高,而我的體力也在急速下降中,咬緊牙關努力苦撐著,到了28K終於徹底垮台!這場比賽我是以認真的態度來面對的,即使累到不行,我也堅持不能停下來,一旦停下來,就會沒完沒了,就這樣踉踉蹌蹌地慢速前進 ......


[2013 台北國道馬拉松 (記錄證書)]


[終點前]


[Benson拍了我一下,要我衝了XD(感謝寶偉兄拍照)]


[Benson與我於終點前2K(ㄍㄧㄥ到最高點)]


[約19K處 (SportsNote)]

  Merrell FLUX GLOVE SPORT  More
Post: 2 months ago.  XT Upload

張萬祈 (10.0 km / 01:11:07 / Pace: 05:32/km)

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Post: 7 weeks ago.  

陳屎肚 (Half Marathons / 02:30:55 / Pace: 07:08/km)
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:30:53)
00:30:5301:02:25
10 km(01:02:25)
00:31:32
15 km(01:39:25)
00:37:0001:19:22
20 km(02:21:47)
00:42:22
Finish(02:30:55)

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Post: 2 months ago.  GPX Upload






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