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2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽


Date : November, 18, 2012    Distance : 100.0 km  50.0 km  
Location : 宜蘭冬山河
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水岸邊跑步有種悠閒的感覺

- 豪喆

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- 黃順吉

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2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
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2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽
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08:20 ~ 08:3008:30 ~ 08:4008:40 ~ 08:5008:50 ~ 09:0009:00 ~ 09:1009:10 ~ 09:20
09:20 ~ 09:3009:30 ~ 09:4009:40 ~ 09:5009:50 ~ 10:0010:00 ~ 10:1010:10 ~ 10:20
10:20 ~ 10:3010:30 ~ 10:4010:40 ~ 10:5010:50 ~ 11:0011:00 ~ 11:1011:10 ~ 11:20
11:20 ~ 11:3011:30 ~ 11:4011:40 ~ 11:5011:50 ~ 12:0012:00 ~ 12:1012:10 ~ 12:20
12:20 ~ 12:30


Zachary 
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:27:12)
00:27:1200:53:27
10 km(00:53:27)
00:26:15
15 km(01:19:07)
00:25:4000:51:14
20 km(01:44:41)
00:25:34
25 km(02:10:59)
00:26:1800:51:50
30 km(02:36:31)
00:25:32
35 km(03:03:55)
00:27:2400:54:22
40 km(03:30:53)
00:26:58
45 km(03:59:07)
00:28:1400:56:04
50 km(04:26:57)
00:27:50
Finish(04:30:32)

早晨4點多起來,發現外頭不僅沒下雨,連地都乾了
心想如果天氣這樣穩定下去,這場賽事將會非常好跑!!
梳洗換裝完畢,5點就和柯大還有另一位跑友揚書一起搭小黃至會場
(他們兩位都是100公里組...跪拜Orz~~)
這次設定的目標是保5及格,445八十分,滿分則是430
如果配速穩定,至少5小時內回來不成問題
6點整,100k勇者率先出發;15分鐘後,50k接著上場
此時天空飄著毛毛細雨,夾雜著冷風
我心裡拼命祈禱拜託雨下這樣就好,最好是不要再下了
跑到過半馬的距離,瞄一下手錶才花1小時50分
這只少我半馬PB大 ......


[2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽 (記錄證書)]





[Zach跑馬最高境界:超越自我,不求業績;惡搞自己,娛樂他人~~(本照片感謝林阿傑大哥家人拍攝提供!!)]


[阿母,我得獎了~~]


[完賽跟分組獎牌正面]


[12345,大家跑得好辛苦~~ 外套可以再高調一點沒關係啊,獎牌都看不到了...]

  MIZUNO WAVE MUSHA 4  More
Post: 7 months ago.  XT Upload

Jack Pan 
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:27:14)
00:27:1400:53:14
10 km(00:53:14)
00:26:00
15 km(01:19:37)
00:26:2300:53:38
20 km(01:46:52)
00:27:15
25 km(02:16:23)
00:29:3100:58:33
30 km(02:45:25)
00:29:02
35 km(03:17:45)
00:32:2001:02:19
40 km(03:47:44)
00:29:59
45 km(04:19:05)
00:31:2101:02:02
50 km(04:49:46)
00:30:41
Finish(04:53:34)

菜嬌ㄚ的第一次超馬(第7馬)

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Post: 7 months ago.  XT Upload

豪喆 (50.0 km/ --:--:-- / Pace: --:--)



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Post: 4 months ago.  Manual Upload

羅澤婷 (50.0 km / 05:56:34 / Pace: 07:07/km)

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Post: 4 months ago.  Manual Upload

黃國洲 
Pace:
Distance / Total TimeEvery 5 kmEvery 10 km
5 km(00:26:40)
00:26:4000:55:41
10 km(00:55:41)
00:29:01
15 km(01:25:00)
00:29:1900:58:49
20 km(01:54:30)
00:29:30
25 km(02:26:21)
00:31:5101:06:10
30 km(03:00:40)
00:34:19
35 km(03:36:20)
00:35:4001:13:41
40 km(04:14:21)
00:38:01
45 km(05:02:21)
00:48:0000:00:00
Finish(05:02:20)

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Post: 4 months ago.  

黃佳陞 (50.0 km / 05:59:05 / Pace: 07:10/km)

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Post: 4 months ago.  Manual Upload

簡銘昌 (50.0 km / 05:48:12 / Pace: 06:57/km)

第16馬


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Post: 5 months ago.  Manual Upload

Jenwey Jih (50.0 km/ --:--:-- / Pace: --:--)


[2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽 (紀錄證書)]

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Post: 5 months ago.  Manual Upload

Kelly Yang (50.0 km / 05:49:41 / Pace: 06:59/km)

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胡登村 (100.0 km / 11:01:38 / Pace: 06:36/km)

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Post: 6 months ago.  Manual Upload






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