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宜蘭縣羅東鎮體育會運動小聯盟2012年老懂盃路跑錦標賽


Date : August, 05, 2012    Distance : 10.0 km  6.0 km  
Location : 羅東運動公園棒球場入口,競賽地點:自行車道。
一、指導單位:行政院體育委員會、宜蘭縣政府、羅東鎮公所
二、主辦單位:羅東鎮體育會
三、承辦單位:羅東鎮體育會慢跑委員會
四、協辦單位:宜蘭縣衛生局
五、活動時間:101年8月5日(星期日)上午05:30報到05:45檢錄、05:50開幕、
06:00起跑、07:10頒獎
六、集合地點:羅東運動公園棒球場入口(北成橋下)
七、競賽路綫:自行車道
公開男子組-羅東運動公園>清洲橋>蘭陽大橋往返(全程十公里)
公開女子組-羅東運動公園>清洲橋(全程六公里)
八、參加資格:凡身心健康對路跑有興趣,並遵守大會規定之各小聯盟運動社團、
機關、團體,統一由各單位組隊報名參加。
九、競賽分組:男分五組、女分三組﹙共八組﹚
男子組-男甲41年以前、男乙42~51年次、男丙52~61年次、男丁62~71年次、男戊72年以後
女子組-女甲56年以前、女
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weng (10.0 km / 00:37:03 / Pace: 03:55/km)
Pace:
DistancePace (Difference)Total Time
1 km00:03:34 (+01'52")00:03:34
2 km00:03:54 (+02'12")00:07:28
3 km00:03:51 (+02'09")00:11:19
4 km00:03:53 (+02'11")00:15:12
5 km00:03:55 (+02'13")00:19:07
6 km00:04:02 (+02'20")00:23:09
7 km00:04:07 (+02'25")00:27:16
8 km00:04:01 (+02'19")00:31:17
9 km00:04:04 (+02'22")00:35:21
10 km00:01:4200:37:03

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Post: 7 months ago.  XT Upload

Vince Liao (10.0 km / 01:10:00 / Pace: 07:00/km)

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Post: 7 months ago.  Manual Upload

林祜民 (10.0 km / 01:08:27 / Pace: 06:50/km)

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Post: 7 months ago.  Manual Upload

黃沛筠 (6.0 km / 00:43:11 / Pace: 07:04/km)

昨天一場大雨,讓今天一早的天氣整個就是涼爽,今天這個速度應該是開始跑以來最快的速度了吧!有人陪著跑,維持穩定的速度,邊跑邊聊(其實是友人才有辦法講話,到後2k就不太能講話了T.T)今天也認識了好多人,收獲滿滿啊~

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Post: 7 months ago.  Manual Upload

vbboy (10.0 km / 00:37:32 / Pace: 03:58/km)
Pace:
DistancePace (Difference)Total Time
1 km00:03:55 (+02'10")00:03:55
2 km00:03:53 (+02'08")00:07:48
3 km00:03:57 (+02'12")00:11:45
4 km00:03:57 (+02'12")00:15:42
5 km00:04:00 (+02'15")00:19:42
6 km00:04:00 (+02'15")00:23:42
7 km00:04:05 (+02'20")00:27:47
8 km00:03:59 (+02'14")00:31:46
9 km00:04:01 (+02'16")00:35:47
10 km00:01:4500:37:32

2012.08.05_老懂盃路跑錦標賽[10K]

【前言】

縣運後的練習量就減少許多
因為是夏天天氣熱的關係 加上平常又是下午跑步
七月份只跑了168K
比賽當週還遇到走超慢的颱風蘇拉侵台
結果都沒辦法好好跑步
只好趁星期五颱風走後去跑了8K easy run
當天跑完回家還在路上巧遇Yamato XD

星期六下午去羅東運動公園棒球場領號碼布
結果到的時候沒看到人
簡章上不是寫說13:00-17:00報到嗎XD
還好後來看到大偉學長
原來他們羅東慢跑的人還沒到

因為閒 ......

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Post: 7 months ago.  Garmin Upload

陳順德 (10.0 km/ --:--:-- / Pace: --:--)

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Post: 7 months ago.  Manual Upload

yamato (10.0 km / 00:50:59 / Pace: 05:00/km)
Pace:
DistancePace (Difference)Total Time
1 km00:03:5200:03:52
2 km00:03:54 (+00'02")00:07:46
3 km00:03:55 (+00'03")00:11:41
4 km00:03:56 (+00'04")00:15:37
5 km00:04:04 (+00'12")00:19:41
6 km00:03:59 (+00'07")00:23:40
7 km00:04:05 (+00'13")00:27:45
8 km00:04:07 (+00'15")00:31:52
9 km00:04:15 (+00'23")00:36:07
10 km00:07:36 (+03'44")00:43:43
11 km00:07:16 (+03'24")00:50:59

哈~~我忘了按碼錶。

今天跑起來真是不輕鬆,7~8k之後完全氣力放盡。

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Post: 7 months ago.  XT Upload

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